夏天作为减肥最好的时机，一定不要错过了。不少男性一到夏天就变得比较宅，因为外面天气太热，不管去哪里都感觉好热，但是每天都窝在家里不动弹，这样对身体健康也不好，而且长时间不运动，还容易引起肥胖。男性不想进行户外运动也没关系，现在很多室内运动也都很利于减肥、养生，因此不少男性都好奇夏天适合做什么运动？哪些运动可以缓解夏季身体疲劳？一起了解一下！
1、室内游泳
夏季天气炎热这是很正常的，但不能因为天气热就不运动了，越是这样就更应该运动。不想进行户外运动也可以，男性可以选择室内游泳，夏天泡在水里可是很凉爽的，而且游泳散热速度非常快，同时消耗能量也很多，建议每次游泳十分钟就可以了。
2、羽毛球
晚上吃完饭以后，不妨出来打打羽毛球，这个运动非常适合饭后进行，而且全身都很活动得到。如果白天想打羽毛球的话也不用担心被晒黑，羽毛球大多数都是在室内，所以很方便的，不管外面天气如何都不会干扰你打球的。
3、跳绳
跳绳不管是大人还是小孩，这个都是能驾驭得了的。跳绳比较简单，而且室内、室外都是可以进行的，天热的话就找一个凉快的地方跳绳，这样也无需担心被晒到。跳绳对身体很有好处，建议每次跳二十分钟左右即可，不要过度训练，避免身体承受不了。
4、健身球
对于爱健身的男性来说，对健身球再也熟悉不过了。经常玩健身球，可以促进手掌伸展灵活，同时也能缓解压力，让全身得到放松，因为手部运动对我们的大脑也很有好处，它能够避免脑部老化！
