手机版
保存到桌面
热门搜索:
明星八卦
国际快讯
美食
首页
服饰
男装搭配
T台走秀
新潮单品
潮流街拍
理容
护肤
发型
香氛
健康
整形
妆容
减肥
泡妞
恋爱新手
搭讪技巧
约会技巧
恋爱技巧
浪漫情书
把妹案例
情感口述
情感故事
男女心理
绝密隐私
娱乐
明星八卦
娱乐评论
影视资讯
演出活动
体育吧
娱乐爆料
热点
社会万象
国际快讯
人间冷暖
奇闻趣事
世间印象
叽歪哥
历史名人
民间故事
奇闻解密
军事科技
职场生存
历史朝代
汽车
优生活
星座驾
名车库
旅行者
腕表
新品资讯
购表指南
腕表词典
名家名表
数码
摄影
手机
电脑
APP
极客
音响
乐活
美食
艺术
家居
电影
保健养生
健康常识
饮食营养
生活百科
运动健身
成长心理
心理测试
人际心理
轻松时刻
急救知识
不孕不育
前列腺
男科
妇科
儿科
骨科
外科
内科
中医
体检
药品
母婴
名言
经典台词
名人语录
佳句美文
励志人物
图片
爆笑趣图
恶搞图片
搞笑动漫
卖萌图片
搞笑动物
帅哥美女
首页
>
乐活
>
运动健身
>列表
爬楼梯运动减肥应该注意什么
爬楼梯注意事项:现在的中老年人都有着不同程度的骨质疏松,而且身体过于肥胖的人,对膝关节的压力也大。因此,对于这部分人一定要掌握好爬楼梯的速度与持续时间的关系。开始时,应采取慢速,过了一段时间适应后,可以逐步加快速......
2023-11-27
谨记八大要领学瑜伽
★我要放松我们常看到一些婀娜多姿的舞者一舞动身躯,全身就散发出一股柔软、灵活而优雅的肢体语言,吸引着我们久久无法移开目光,那种柔美的姿态真是令人羡慕不已。如果换成同手同脚、全身硬邦邦像一根木桩上下跳动的画面......
2023-11-27
瑜伽也能帮你清空肠胃肥油
1.腰部旋转式:直立,双脚分开,略小于肩宽。吸气,两臂高举过头,双手交叉;转动手腕,掌心向上。呼气,双臂带着上身慢慢弯下,直到身体与地面平行;两眼注视两手。吸气时,双手带动身体尽量转向右方,呼气时将则尽量转向左方。2.蛇扭转式:俯......
2023-11-27
喜欢跳水不可不知的八条主要规则
跳水的主要规则:1、国际游泳技术委员会规定,凡是奥运会跳水比赛和世界性跳水比赛都须进行预、决赛,从预赛中选出十二名成绩最好的运动员参加决赛。决赛时必须重复预赛时的全部动作,以决赛成绩总分多者为优胜,我国也采有这......
2023-11-27
旱冰的由来和发展
有史可查的世界第一双旱冰鞋出现在1760年,伦敦的一个化妆舞会上,一个比利时乐师默林穿着自制的带轮子的鞋溜进舞厅,结果因为拐不了弯摔倒在地。随着滑冰爱好者的增加,年轻人将单排轮旱冰鞋发展成一种崭新的体育运动-----......
2023-11-27
运动别忘了护肤
让我们用运动妆扮自己,赢得魅力冠军。传情--蓝天祥云微笑蓝色不仅让你的彩妆增添魅力,更让你的双眸传递着友好的语言。服装:AnnaRitaN眼部:用珠光色的眼影在上眼睑淡淡地涂上一层。再用眼线笔由眼尾向眼角描绘,下眼线同样......
2023-11-27
推荐家里塑身妙招适合懒女人
健身热潮的兴起让不少市民购买了小型健身器械在家健身,既方便,又不用担心在公共场所可能存在的危险。然而困惑也随之而来:在家健身的效果不如在健身房明显。一家健身中心的指导老师介绍,很多人反映在家运动一会儿就累了,那......
2023-11-27
何为柔道
柔道,起源于日本。1882年日本的嘉纳治五郎将中国武术的踢、打、摔、拿以及日本的武技、柔术等技术融为一体,创立柔道。同年在东京永昌寺开设讲道馆。1884年设立柔道段位制。1890年开始女子柔道训练。1900年制定柔道竞赛......
2023-11-27
能让你在家健身的小玩意儿
握力器:(锻炼目标:手部肌肉,促进血液循环,特别适合长时间使用电脑键盘的男生们。)before:没有电子计数量。now:这种全新握力器,采用电子计数功能,可量化锻炼强度。手柄也是舒适的流线型,另外,丰富多彩的颜色可以解除长期锻炼中......
2023-11-27
陀螺健身的好处
神鞭头顶水平转,打时用力动作连。手肩并用成一体,倾斜引身向上旋。遇头旋转到后边,鞭鞘打准螺腰间。鞭走一条线,横扫一大片。鞭音响亮声声脆,陀螺飞舞转的欢。烦事愁事齐消散,宣泄压力猛打鞭。人人常打能体键,专治顽症肩周炎......
2023-11-27
老板眼皮底练瑜伽
办公室瑜伽的健康理念毋庸置疑,但在老板的眼皮底下堂而皇之地练习瑜伽,让很多人怀疑其可行性。办公室瑜伽究竟能走多远?这一项目真的有商机?为此,江苏商报的记者对这一项目的发起人之一孔圣舒进行了采访报道。何为办公室......
2023-11-27
八大法则让“苗条”无处不在
下面八大法则可以帮MM们解忧,试试看哦。1.规律的饮食最瘦身早上睡到7点半,然后急匆匆起床洗漱,然后一路狂奔到教室,经过一上午脑力劳动,不到开饭时间,却已急不可耐想饱餐一顿,中午饱餐一顿后,晚上几乎不吃饭(这时想起来要减肥......
2023-11-27
百岁秘诀——门球益寿歌
门球门球何为贵,强身健体是基本。养生益寿须谨记,一二三四五个球。一个中心为健康,精足神旺身体壮。健康无价人苦珍,切记两个基本点。无忧无虑常自在,无欲无求潇洒点。打了门球三忘记,疾病来之则安之。朝气一来精神爽,春有百......
2023-11-27
火辣好身段源自火莎莎舞
如果你做久了其他健身项目,感到没有了新意,可以学学莎莎舞,换种品味试试,让健身运动更多姿多彩。莎莎舞的课堂上,教练将课程分为基础一、二班和中级一、二、三班。基础一班中,他们将舞会上高手们复杂的舞步,简化成三~四个基......
2023-11-27
女性塑形床上枕头操
美小腹动作要领:仰卧,双腿夹住枕头上抬,注意防止枕头滑落。双手用力撑地,腿慢慢放下。是减去肚脐以下突出赘肉的最佳体操运动美大腿动作要领:俯卧,腹部垫上软垫,两手支撑下颌部位,屈膝,双脚击掌。不仅有趣,还能减掉大腿内侧赘肉......
2023-11-27
上班族应该如何锻炼最合适?
以下是适合办公室的白领们在休息或学习疲劳时锻炼的简便易行功法,而且随时可做,效果显着,可以全练,也可根据个人需要选练。有些功法的运动量和运动强度要循序渐进,以不感到肌肉酸痛为度。此外,练功必须长期坚持才能见效,一旦......
2023-11-27
爬楼梯锻炼应该注意些什么
其实,爬楼梯锻炼时,对关节软骨及半月板的压力和磨损是客观存在的,但不要因噎废食,科学锻炼确实能使腿脚越来越活络。那么,爬楼梯锻炼应注意些什么?爬楼梯锻炼,首先要结合自己的实际情况。中老年人均存在不同程度的骨质疏松,特......
2023-11-27
十大健身器材的发展趋势
(1)跑步机是当今家庭健身器材中最简单的一种,是家庭的最佳选择。有迹象表明未来几年跑步机仍会持续增长。(2)爬梯器在成为健身俱乐部不可缺少的健身器材之后,会很快进入家庭。使用爬梯器与使用健身车一样属于易学的有氧......
2023-11-27
家庭“瑜伽屋” 塑身新宠
瑜伽垫、镜面墙和人造泉取代了老式健身房里笨重而庞大的健身器材和吵闹的电视机,一些家庭直接订购成品瑜伽屋,或从其它城市和所在社区已有的示范屋那里得到灵感,然后修建自家的瑜伽屋。亚特兰大室内设计师伊丽莎白&middo......
2023-11-27
竞走比赛中红卡的出示规则
竞走的裁判工作,最引人关注的是红卡的出示。世界大赛,包括奥运会这样的比赛,常有运动员在遥遥领先的情况下被红卡罚下。竞走比赛规则对运动员比赛中的技术、行为有诸多详细规定,其中最重要的两条是,运动员比赛时不能两脚腾......
2023-11-27
亲子瑜伽,让孩子跟你健身
轮式:1、仰卧垫子上,双脚打开与髋同宽,屈膝,双腿跟贴于臀部,脚尖指向正前方。双手向后伸展,手掌放于双肩下,手指尖指向脚尖方向。宝定俯卧于妈妈胸、腹部,双手、双腿充分伸展,环绕住妈妈。2、吸气时,妈妈双手、双脚用力,将身体从......
2023-11-27
为芭蕾舞者设计的专业“舞”器
在古典芭蕾领域,女孩子通常穿黑色紧身衣,配上粉色的紧身裤袜。有的学校则喜欢让他们的姑娘穿短袜和各种带色的紧身衣。专业舞美设计的练功服。紧身衣和紧身裤袜是舞蹈者在练功室最常用的基本练习服,棉和莱卡的结合会同时......
2023-11-27
乒乓球比赛技巧九大注意
1、起板要尽可能的突然,而且要有旋转强度的变化,不让对手轻易的适应;2、不太适合拉前冲力很强的球,因为球速快就会顶板,而拉侧旋的动作行程较慢,球顶板会导致没有充分的磨擦时间,易失误;3、台内拉侧旋是一种避转的方法,对付下......
2023-11-27
度假之时可别忘了健身哦
度假时,你很容易扔掉一直坚持的锻炼和饮食计划——你想要的,只是舒舒服服躺在沙滩上,美美地享受手里的冰镇饮料,接着晚上享受那些令人垂涎的风味自助餐和各种各样的甜品。假期里是该好好休养,但这不意味着你应该......
2023-11-27
让健身充满趣味性的动感单车
动感单车增加了运动时的趣味性动感单车虽然以多种变化增加了运动时的趣味性,但北京体育大学从事运动人体研究的专家认为,对于那些想通过健身而纤体的女性来说,变换节奏的运动不利于减肥,只有小强度的稳态有氧训练才能瘦身......
2023-11-27
2500
首页
上一页
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
下一页
尾页
今日头条
1
非常健身效果 活用健身器
2
特朗普政府就联邦法官禁止废除DACA计划提出上诉
3
男性护肤工作最好晚上进行
4
我国糖尿病患者逾9000万人
5
女性秋冬食疗补血四个禁忌
6
肝硬化的饮食原则和禁忌
7
荷叶茶有何作用呢
8
什么鱼不需要打氧:珍珠马甲鱼(斗鱼可在水面呼吸)
9
开发商真撑不住了:请裸女齐助阵
10
怀孕初期有哪些注意事项
每日精选
简单介绍举重器材
2023-11-27
选择合适背包降低户外运动风险
2023-11-27
拉丁舞释放自我塑玲珑身材
2023-11-27
泳池中行走可以减肥吗?
2023-11-27
猜你喜欢
火疗功效多 这六种人不适合火疗
芒果可防乳腺癌吗
食物过敏也会导致宝宝厌食
男子吃下螃蟹痛风发作 这些人不宜吃螃蟹
【图】胡歌刘涛电视剧《琅琊榜》 将改变古装剧格局获赞
2021年实用的朋友早安问候语语录集合46句
妇科体检有哪些需要注意的?
有关适合早上发的早安心语语录42条
骨旁骨肉瘤的饮食方法
精彩图片
不同球手对高尔夫球的硬度的选择
踢毽子 颠球 沙包练习四法
气功与体育锻炼的区别
收腹健美操的完整介绍
每天健身10分钟惊喜不断哦
滑板上的奥妙
热门标签
冬季手足皲裂
排毒的含义
包茎有什么治疗方法
穿越女
中秋节放假通知
重点保护
影棚
宝宝的辅食都有哪些类型呢
凤弈
踩踏自救
祛眼袋适用什么症状
肛管
春季养生常识
易患肾结石的人群
为什么要实行婚前体检
验孕试纸怎么看
女性喝蜂蜜有什么好处
选购宝宝辅食
最新文章
有胸的男人最性感 上班族男人怎么锻炼胸肌
维苏威火山还会爆发吗 像沉睡的雄狮一样令人生畏
不吃早餐减肥
患上急性附件炎会出现什么症状
吃鸡医疗兵是什么梗 吃鸡医疗兵是什么意思
【图】鞠婧祎新戏服饰感受冬日的气息 头戴假刘海儿更显性感美丽
常见的淋病病因介绍
【图】王海珍个人资料介绍 自曝“委屈”地演了梦姑
生活重视这八点 延长青春十数年
公开男人独特的“内衣秘密”