熬夜对身体的危害无需赘言。但是，对于很多人来说，熬夜已经成为了生活中必不可少的一部分。那么，到底到几点才算是熬夜呢？对此，我们需要从人体的生理特征来考虑。
人类的生理时钟是24小时的，每个人都有一定的规律来控制自己的睡眠时间。然而，这种节律会因为生活、工作以及个人习惯的改变而受到影响。如果你经常在深夜工作，那么可能会延长你的生理时钟，使你的睡眠时间被推后。
从医学上来说，我们通常认为熬夜是指睡觉时间晚于晚上12点。也就是说，如果你通常在午夜之后入睡，那么你就算是熬夜。此外，一些研究表明，如果你在晚上至少保证7个小时的睡眠时间，那么即使你的睡觉时间延后到凌晨1点或者2点也不算是熬夜。但是，如果你经常需要在晚上工作到凌晨3点或者更晚，即使你每天都保证足够的睡眠时间，仍然会给身体造成一定的损害。
因此，我们可以得出一个结论，即到晚上12点以后还在工作或者玩耍，就被认为是熬夜。如果你经常需要在这个时间之后进行工作，建议你在活动结束后尽快休息，以尽可能减少睡眠时间的影响。同时，为了保持健康，我们需要尽量避免熬夜，保证充足的睡眠时间。
