我们的药膳历史悠久，源远流长，积累了相当丰富的经验，为保持人类健康发挥了很大的作用，我们用药膳时要有针对性，做到对症烹制相应的膳食，营养适中，气味相宜。
（1）治尿频药膳中常用的中草药。
我们亦需根据临床症状辨清虚实证之分。
实证：常用的中草药有茵陈，车前草，滑石，马齿苋，大青叶，竹叶，泽泻。
虚证：若属肾虚证的话，可选用补肾缩尿作用的枸杞子，女贞子，桑椹子，益智仁，山萸肉，鹿角胶，鹿茸，冬虫夏草等。若属脾虚证的话，可选用健脾益气作用的黄芪，党参，太子参，红枣，山药，茯苓，米仁，白术等。
（2）治尿痛药膳中常用的中草药。
实证：宜选用清热利湿通淋作用的车前草，瞿麦，木通，海金砂，金钱草，马齿苋，白茅根，泽泻，滑石等。
虚证：宜选用益肾健脾作用的桑椹子，枸杞子，女贞子，鹿角胶，龟板，山药，党参，黄芪，白术，茯苓等。
（3）治尿失禁药膳中常用的中草药。
实证：宜选用清热利湿通淋作用的车前草，瞿麦，扁豆，白茅根，石苇，金钱草等。
虚证：宜选用益肾健脾的桑椹子，狗脊，山萸肉，杞子，党参，黄芪，白术，山药，茯苓等。
加强体育锻炼，增强体质
人到老年，身体的功能不可避免地会日趋衰退，机体器官亦会衰老，而积极参加锻炼，能有效地防治疾病，增强体质，延缓衰老。要做到动静结合，劳逸适度，可以参加各种适量的肢体锻炼，如太极拳、木兰拳、有氧体操等，亦可以参加书法、美术、棋艺等活动，这就是动与静的结合，中老年人若做到动静结合，劳逸相宜，则衰老可延缓，机体免疫力可以增加，泌尿系感染的机会亦可减少，另外亦必需加强自身的卫生保健，经常清洗下身等，亦可防治泌尿系感染。
