补钙有促进尿钠排出、调节激素潜在的血管活性、调节交感神经系统活动等。中国营养学会建议成年人钙的适宜摄人量为每天800mg。钙的最好来源是牛奶，每1 ml牛奶大概含有Img钙，且其吸收率较高。中国营养学会发布的《中国居民膳食指南（2007）》建议，每日摄人300ml牛奶。大豆制品（如豆腐、豆浆、豆腐皮等）也是钙的良好来源，宜每天食用。此外，虾皮、海藻类、绿色蔬菜也含有较多的钙。
当每天饮食中摄入的钙不足800mg时，可通过钙剂进行补充。市面上出售的补钙产品有很多，如碳酸钙、乳酸钙、醋酸钙、葡萄糖酸钙、骨粉钙、苏糖钙、磷酸氢钙、氨基酸螯合钙等。
