了解口腔知识，能够有助于保健口腔健康，避免出现口腔疾病。但是，现在很多人对于口腔的护理只是停留在勤刷牙清洁的层面上，非常的薄弱。导致了很多人的牙齿除了龋齿、蛀牙的现象。下面，让我为大家介绍一些口腔护理小常识。
口腔如何自我护理
1、养成良好的饮食习惯
要减少吃含糖食物的次数，因为有很多细菌积聚在牙齿及牙龈边缘，细菌利用糖就会产生酸，侵蚀牙齿，引起龋齿。
2、建立良好的口腔卫生习惯
要时刻保持口腔卫生清洁，掌握正确的刷牙方法，做到饭后漱口，早晚刷牙，定期更换牙刷，使用牙线彻底清除牙缝中的食物残渣。
3、正确的刷牙角度和动作
将牙刷倾斜45度，压于牙面与牙龈之间，刷毛尽量进入龈沟和牙缝间，然后顺着牙缝竖刷并轻轻旋转刷头，用力不要过大，按顺序每个牙齿都要刷到，每次刷三分钟。
4、刷牙齿的外侧
用正确的刷牙动作配合适当的角度清洁上下牙齿的外侧，上牙从上往下刷，下牙从下往上刷，每个都位可重复刷6－8次。
5、刷牙齿的内侧
刷牙齿的内侧时，仍按照顺着牙缝竖刷并轻轻旋转的原则进行，不要只重视刷牙齿的外侧，不重视牙齿内侧的清洁。
6、刷牙齿的咀嚼面
用适当的力量，按前后方向刷上下牙齿的咀嚼面。
好牙齿的标准
1、牙齿干净。
2、没有蛀牙。
3、不会疼痛。
4、牙龈颜色正常。
5、没有出血现象。
