老年人年迈体弱，夏季是消耗人的季节，因此，护脾胃尤其重要。
中医称脾胃为人的后天之本，先天之本为肾。老人年高肾虚，先天之本匮乏，在前提下，后天之本的脾胃在生命活动中就显得不可或缺。
怎么护脾胃？ 首先要对自己的脾胃有点“自知之明”。早晨起来，拿镜子在阳光充足处照照舌头，看看舌苔厚不厚。舌苔厚肯定是脾胃积食不醒，食欲欠佳。这时候不要急于进食，喝点凉开水，运动运动（不要剧烈），然后在想吃东西的时候，喝点温软的热粥类最好。中医不主张早上起来吃很多食物。因为这一段在人体“生物钟”里是“醒脾”的时间。晨起最宝贵的应是：新鲜空气、果汁、运动、排便！ 夏天不贪凉食，即使西瓜这样的多水分水果，也不要贪吃。
很多老人要长期服药。这个时候，脾胃的意义重要。如果此时舌苔很厚，不思饮食。原因是药物伤脾胃；一种是本来脾胃就不好。遇到这类情况要注意两点：1.不要着急服药，而是找医生开一些健脾胃的中药。因为只有脾胃“开”了，想吃了，药才能吸收好。否则，积食碍脾，药吃下去也没用；2.服药时注意排便。既不能便秘，又不能腹泻，否则，会影响药物吸收。
