秋冬季我们皮肤缺水现象是很明显的，当寒风掠过脸的时候那种刺痛感和紧绷感都会让你肌肤水分流失，如果你没有给肌肤喝饱水，可能会出现假性干纹，时间长了会增加长细纹的风险。我们都很清楚，细纹是最容易暴露年龄的，皮肤好可以帮你轻松隐瞒年龄。
想要皮肤水灵你可能得身体里有足够的水分，喝水是你想要皮肤好的第一步，每天的八杯水一定不能省，正常健康的肌肤只要保证分水达到30%就可以了，喝水也要适度。平时可以多吃一些富含胶原蛋白的食物，比如银耳红枣汤、黄豆猪蹄等，可以帮你补充流失的胶原蛋白。坚果类食物含有很多对皮肤有益的物质，可以让你的皮肤富有弹力，不过每天量要合适，不然很容易上火。
坚果
我们平时也可以自己制作一些面膜来补水，自己制作的面膜干净又安全，猕猴桃、黄瓜、西红柿这些，都是我们知道对皮肤很好的食物，我们可以把他们榨成汁加入一些蜂蜜和面粉，粘性要自己控制，制作好后就可以敷脸了，时间跟敷普通面膜差不多，自己也可以搜集一些自制面膜的方法，都可以动手试试。
面膜
补水护肤品是你不可或缺的，夏季比较炎热的时候，你使用的水乳可能会比较偏清爽型，在秋冬你或许要挑选一些补水锁水效果好的护肤品，毕竟这种季节风一吹都会让你觉得脸有点紧绷。随身携带的补水喷雾真的是你缓解干燥的好帮手，它可以帮你镇定肌肤舒缓敏感，随时随地补水保湿，如果皮肤非常干燥，那就可以选择一些添加有透明质酸、玫瑰水、芦荟精华的保湿喷雾，补水锁水能力会更强。
我们的肌肤状况也直接反应我们的身体情况，平时也应该多锻炼身体，让自己的皮肤从内到外焕发健康光彩。
