想要拥有C cup甚至D cup的美胸？今天小编就来教各位爱美姐妹丰胸最有效的方法，通过丰胸按摩和丰胸饮食，抓住丰胸的关键时刻，轻轻松松感受胸部变大的喜悦！
“福利期”按摩 CUP升级不是梦
一直为胸部不够丰满而烦恼的呢，一定发现在每个月总有那么几天，胸部神奇的变大了，还有种将要发育的“涨满”感。是的，丰胸也要择日，卵巢动情激素的驱动会让你从平坦变丰满。因此经期间2-7天时最好的丰胸黄金期，如果能掌握好经期这一大好时机进行正确的胸部按摩和保养，可以让胸部变得结实丰润，坚持几个月下来，你就会发现即使不是在月经前，CUP也有变大的迹象！
DIY美胸按摩法
建议配合天然丰胸按摩精油或者胸部按摩乳霜效果更佳！
STEP1：以大拇指一边，另外四指合拢为一边，虎口张开，从两边胸部的外侧往中央推，以防胸部外扩。每边30下。
STEP2：双手保持同样的形状，从左胸开始，左手从外侧将左乳向中央推，推到中央后同时用右手从左乳下方将左乳往上推，要一直推到锁骨处。就是说两只手交错着推左乳。重复30次以后，换右乳。这个动作很重要。
STEP3：双手五指稍分开，能覆盖住胸部的样子。要稍稍弯腰，双手罩住乳房后从底部（不是下部）往如同方向做提拉动作。重复20次。
STEP4：双手绕着乳房做圆周形按摩，按摩到胸部上剩下的所有的精油或乳霜吸收完为止。#p#副标题#e#
抓住时机这样吃，再造胸部发育期
在月经来的第11/12/13的3天为丰胸最佳时期，第18/19/20/21/22/23/24共七天为次佳时期。
通过饮食来丰胸，一直是网络盛行的美胸方法。随意搜索，各种丰胸食谱海量呈现，更包括林志玲、霍思燕等诸多完美身材女星的私房丰胸食谱。不过专家认为，食疗丰胸法对青春期还在发育的女生最有效，如果过了发育期再用食疗法，就一定要掌握时机才行。在丰胸佳期的十天里，影响胸部丰满度的卵巢动情激素24小时等量分泌，会让胸部自然长大，如果此时在配合相应的丰胸饮食按摩，坚持不懈下去，就能让胸部宛如再次发育般变坚挺丰满。
好吃的野葛丰胸饼干
野葛中含有丰富的雌激素，是天然的丰胸好食材。现在市面上已经有售的好吃又低热量的饼干，内含约50毫克/条的野葛成分，具有补充雌激素、丰胸功效。当做零食随时吃，可谓经前期丰胸的好选择。
青木瓜丰胸最有效
木瓜酵素中含丰富的丰胸激素及维生素A等养分，能刺激女性荷尔蒙分泌，并能刺激卵巢分泌雌激素，使乳腺畅通，达到丰胸的目的。青木瓜的木瓜酵素是成熟木瓜的二倍左右，丰胸效果当然更加出色。#p#副标题#e#
每天一杯鲜豆浆
黄豆、青豆和黑豆都是着名的丰胸食品，含有“植物雌激素”和异黄酮类唔知，能有效提高体内雌激素的水平。在这10天里，每天早餐喝一杯杂豆浆，是直接有效的豆类丰胸方法，以半杯黄豆、半杯黑豆比例榨豆浆，简单方便又美味。
人生第二春 留住孕期的丰胸成果
自从张柏芝生完小儿子之后，人们就惊奇地发现，原本平平的胸部也变得丰满许多，越发性感迷人。原来怀孕生子不但能享天伦之乐，亦能有丰胸美胸之功效呢！研究发现，自受精卵着床的那一刹那起，伴随着体内荷尔蒙的改变，乳房也作出相应的反应，比如乳腺组织增加、脂肪贮备增加等等。所以，对于女人来所，孕期实际上是让乳房再次发育的绝好时机。然而这种胸部增大并不是永久性的，在产后，乳房就会随着内分泌的调整和泌乳的停止而逐渐缩小，甚至比怀孕之前还要平坦，更危险的是，如果在哺乳时姿势不正确，还易造成乳房的变形。
经常吃丰胸食物
哺乳期，乳腺发育又会达到一个小高峰，这一时期，乳房保养的重点在于注意增加饮食营养，多食乳酪、鲜奶、木瓜、燕窝等滋润、丰乳食品，促进乳腺继续发育。
美胸按摩
除了可以自己每天在家进行按摩，配合美胸乳霜以外，还可以每周进行两次专业胸部保养。到美容院让专业的美胸疗法师用美容仪器做乳房按摩，如果能配合吸引式美胸仪器，更能使乳房集中运动，加快血液循环，促进淋巴回流畅通，促进乳腺的发育生长，留住美胸成果。
