首页 > 理容 > 减肥 > 夏季减肥吃什么瘦小腿 10种瘦腿食物推荐

夏季减肥吃什么瘦小腿 10种瘦腿食物推荐

来源:风度派    阅读: 1.72W 次
字号:

用手机扫描二维码 在手机上继续观看

手机查看

如果没有美丽的面孔怎么办?那就拥有一双霸气笔直的双腿。那么减肥腿部适合吃什么食物?在饮食上加以注意也能达到瘦腿的效果,让您吃出纤细的双腿。有效果吗?

夏季减肥吃什么瘦小腿 10种瘦腿食物推荐

以下10种食物对腿部减肥是有效的。

麦片

女性新陈代谢是需要有大量的矿物质维生素与膳食纤维来进行的,所以,小腿胖的女生一定要记得,多吃麦片是很有效的解决方法,吃麦片可以减少人体对食物热量的吸收,起到瘦小腿的作用。

菠萝

菠萝好吃呢,我的最爱啊。营养不仅丰富,而且能开胃。吃完饭,再吃点儿菠萝,效果更好,因为可以促进消化。菠萝还可以缓解疲劳,帮助腿部恢复健康哦。所以,想瘦小腿的妹妹们,吃吧。

土豆

土豆和地瓜也是减小腿肉的好食物,因为这类食物里含有膳食纤维,阻止人体对脂肪的吸收,还有能让女性肚子有一种饱的感觉,从而减少食量,并达到减瘦小腿的目的。

夏季减肥吃什么瘦小腿 10种瘦腿食物推荐 第2张

葡萄柚

独特的果酸成分,能使新陈代谢更顺畅,卡路里低,含钾量却是水果中的前几名。多尝葡萄柚的酸滋味,就一定有机会成为迷人的美腿小姐。

奇异果

奇异果的维他命C很多是众所皆知的,其实它的纤维素含量也相当丰富,纤维吸收水分膨胀,可产生饱足感。此外,水果纤维能增加分解脂肪酸素的速度,避免过剩脂肪让腿部变粗,所以也是受欢迎的美腿水果。

芝麻

芝麻除了可以提供人体所必须的维生素E、B1、钙质外,特别值得一提的是它的“亚麻仁油”成分,可去除附在血管壁上的胆固醇,可预防静脉曲张喔!

夏季减肥吃什么瘦小腿 10种瘦腿食物推荐 第3张

香蕉

卡路里有点高的香蕉,其实可以当正餐吃。它有特多的钾,脂肪与钠却低得很,是符合美丽双腿的营养需求。

苹果

苹果所含的钙质比一般水果多,有助于代谢体内多余盐分及热量,防止水肿及下半身肥胖。

木瓜

木瓜里的蛋白分解酵素、番瓜素,可帮助分解脂肪,减低胃肠的工作量,让肉感的双腿慢慢变得更有骨感。

西瓜

西瓜拥有利尿功能极佳的“基酸柠檬黄素”,可使盐分顺利随尿液排出;此外,跟香蕉一样,它的钾含量不少,不要小看它对双腿的修饰能力。

一双纤细的双腿是许多女生梦寐以求的,以上10种食物将能让你有意想不到的效果。

护肤
发型
香氛
健康
整形
妆容
减肥