饮食减肥可以让我们快速的瘦下来，而这其中最重要的一点就是控制热量的吸收，所以一定要选择低卡的食物。下面我们就来介绍几类既营养又低卡的饮食，让你可以不用饿肚子就健健康康的成功瘦身。
一，酸奶
酸奶属于发酵食物，它可以提高我们身体的消化水平，并且促进肠胃的蠕动，为身体排出毒素。而且酸奶含有的钙质和蛋白质也很高，能够为我们提供丰富的能量来维持身体的代谢，从而起到减肥的效果。我们一般会选择低脂酸奶，这样可以有效的减少脂肪的吸收，餐前喝酸奶还能够控制食量。
二，地瓜
地瓜是粗粮中的一种，它的成分中含有丰富的矿物质以及纤维素，能够为我们提供充足的饱腹感，而且加速肠胃的蠕动。把地瓜作为主食能够有效的减少热量的吸收，而且地瓜的味道香甜味美，可以制作成各类美味的地瓜餐来满足我们的食欲。
