MM们注意了，你们真的懂了健康减肥是什么减肥方法了吗？既然你懂得，那下面这些食品你有多少正在食用呢，既然你要减肥，就要控制自己的嘴，防止热量过多、脂肪过多的食品进入自己的身体，为自己的减肥带来烦恼。
果汁饮料：255大卡
水果是我们生活中重要的营养来源，不过现在很多的MM不喜欢吃水果，而是选择用果汁来代替水果的作用，可是这种方法并不能使我们摄入足够的营养，因为本身果汁的营养物质就不足够，果汁的制作过程中许多矿物质和维生素都已经流失。而仅剩的维生素C，也会因为光照的因素而减少。大部分的果汁都是浓缩还原，而且也加了许多的糖。所以，如果您认为喝果汁比较营养而天天来上一罐，果汁里的高糖分会让您在一年之后增加12公斤的体重。
薯片：548大卡（100克）
薯片是公认的垃圾食品，薯片的营养价值较低，含有少量脂肪和能量，多吃破坏食欲，可是仍然被广大MM在休闲娱乐的时候拿在手中。薯片引起此危害的原因是薯片含高度盐份，吃薯片不只会吃一块，满足到味觉后，或把一整包吃完才会停止，这样的热量增加可想而知了。
巧克力：586大卡（100克）
人们赋予了巧克力特别的意味，虽然巧克力是一种高热量食品，可是这并不能阻挡人们对于它的喜欢，巧克力脂肪含量相当高，但是不含能刺激胃肠正常蠕动的纤维素，因而影响胃肠道的消化吸收功能。所以对于巧克力，我们是保持清醒的认识，不能多吃，喜爱吃巧克力的人要加强运动来维持能量平衡避免引起肥胖，所以要吃到甜丝丝的巧克力的女士们，要多运动。
全麦苏打饼：506大卡（100克）
作为女性最常见到的零食，饼干发展出来的种类也是多种多样，为了满足减肥人群的零食需求，于是推出了热量低的苏打饼干，这就降低了人们在吃饼干的时候吸收的热量，对减肥有很好的作用，可是事实真是如此吗？苏打饼干的热量低，可是他的油脂含量比较高，一般的苏打饼干，油脂含量在30%~50%不等，脂肪含量的多少，也左右了苏打饼干的热量，管市场售卖的是怎样的苏打饼干，饼干油份和糖份都比较高，不建议吃太多。
