在所有的减肥方法中，节食减肥可能是最受推崇的一种减肥方法了，可能很多女性看到别人节食减肥成功，就觉得自己也一定行。其实这是一种健康减肥误区，节食减肥不是一种健康减肥方法，而且可能对身体有害。
1、少吃甜食。减肥不应该进行刻意的节食，只需要调整自己的饮食结构即可。请大家尽量少吃甜食。这并不是单指减肥期间，因为减肥就算成功了，也需要保持，保持才是最关键的，所以要把少吃甜食当成一种习惯。少吃甜食，如果真的要吃就吃健康的甜食。比如一些很甜的水果啦，真的想吃垃圾食品了，例如果冻，奶茶，一些糖等等，那就吃吧，人都是有吃的欲望的，吃是一种享受，真的想吃就去吃，但是要适量。不能吃太多，想想吃多了肥肉就出来了，那就停止吧。吃一点是没关系的，那些甜食会转化成能量被我们消化掉。
2、要有正确的作息时间。人们每天的作息时间其实很重要，作息失衡则体重也会失衡。晚上就睡觉，白天活动;有些朋友老爱通宵，通宵就吃东西，吃一晚上东西就睡觉了，那样吃完就睡不发胖才怪呢，而且晚上人都不想动，通宵的话肯定又无聊想吃东西，吃了东西又不动。久而久之不就胖了。所以说人发胖不是一下子胖起来的，要多找下原因，改变自己。作息时间正常了，晚上睡觉就不会吃东西。白天起来活动，该干嘛干嘛，吃饭时间吃饭，做个正常的人，就会有正常的身材，对于局部减肥的美眉，就要做适合的部位运行了。
以上就是对健康减肥方法的一些介绍，可见，节食减肥并不提倡，尤其是单纯的节食减肥，人们应该有健康减肥的意识，能够远离类似的健康减肥误区，真正从自己的身体健康入手来进行减肥，才会有好的减肥效果。
