打呼噜会给身体带来什么危害

为什么人会打呼噜

1、环境和心理因素：一个人睡得很熟的时候其实对于身边的环境也是有知觉的，如果外界有一些刺激之类的情况，就有可能会出现打呼噜的情况。如果是因为这种原因引起的打呼噜，可以在一个安静的房间睡觉，这样有利于打呼噜情况的消失。

2、疾病因素：人之所以会听到声音是因为由振动引起的，就连打呼噜也是这个原理。因为打呼噜的人气道一般都会比普通人的还要小，醒着的时候咽喉这个地方的肌肉代偿性收缩使气道保持开放，这个时候就不会有堵塞的情况出现。但是晚上睡觉的时候神经的兴奋程度会降低，肌肉也会全然地放松下来，咽部组织堵塞，使上气道塌陷，气流要是流过咽喉那个比较窄的地方的时候，就会有涡流并且由此而导致振动，于是就出现了打呼噜声，打呼噜严重的话，呼吸会短时间停止。一般是患有高血压、心血管方面、胸部有毛病、糖尿病等的病人比较有这种情况。

打呼噜会给身体带来什么危害

1、危害心理健康

由于长期打鼾导致患者的睡眠质量得不到保证，使得患者在白天的工作和学习中，会出现头晕头痛、精神不集中等表现，最终导致经衰弱、高血压、冠心病等疾病，而且容易形成自卑感、孤僻、焦虑等人格障碍。

2、憋气窒息

打呼噜患者的气道狭小，睡觉时需要张口呼吸来帮助睡眠，睡着后嘴巴习惯性的闭合，很容易出现憋气的现象，憋气超过一定的时间后，就会引起窒息死亡。

3、心血管病

危险异常的心血管疾病和打呼噜有着很大的关系，这是为什么呢？让我们一起看一看吧。据调查，打呼噜会促进心血管疾病的发生，如患有高血压、心脏病、冠心病等的患者大都有严重的打呼噜现象，打呼噜已成为危害人体生命安全的第三类疾病。

4、血氧不足

打呼噜会导致患者出现频繁的呼吸暂停，导致患者体内、脑部的血氧浓度过低，造成脑部缺氧，久日久之就会形成低血氧症，危害患者的身体健康。

5、影响睡眠

打呼噜患者在夜间睡觉时，时常会出现呼吸暂停的现象，导致患者不能进入深度睡眠期，影响患者的睡眠质量，导致白天昏昏欲睡、精神倦怠，妨碍正常的工作生活。

6、影响面容形象

打鼾的女性会由于血液循环不畅，而导致出现面色枯黄、皮肤粗糙、脂肪堆积、口臭、月经不调、痛经和其他严重症状表现，从而极大地损害她们的健康，严重的甚至会提前3到15年进入更年期。

7、影响胎儿发育

如果是女士打呼噜还会影响到胎儿发育，这又是什么原因呢？如果女性在怀孕期间打鼾，会对胎儿的成长发展造成很大的影响，经常打鼾可导致胎儿缺氧，严重影响胎儿的生长和智力的双重发育。

鼾症( 别名：打鼾 英文：snoring )医学术语为鼾症、打呼噜、睡眠呼吸暂停综合症。目前大多数人认为这是司空见惯的，还有人把打呼噜看成睡得香的表现。其实打呼噜是健康的大敌，由于打呼噜使睡眠呼吸反复暂停，造成大脑、血液严重缺氧，形成低血氧症，而诱发高血压、脑心病、心率失常、心肌梗死、心绞痛。夜间呼吸暂停时间超过120秒容易在凌晨发生猝死。想要睡觉不再打鼾，拥有较好的睡眠品质，医师建议以下几点：

怎样睡觉不打呼噜？

1、白天不要过度劳累：

身心的过度操劳都会导致精神和肌肉的紧绷和疲惫，如果白天真的特别忙碌，在睡前最好先舒缓一下身心，如洗个温水澡、按摩、听听柔和的音乐等等，再入睡，会睡的比较安稳，比较没有负担。

2、睡前不要从事刺激的活动：

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轻度打呼噜，也就是常常说的单纯性打鼾，是指人睡觉时发出均匀而规律的鼾声，声音高低一致，—般不伴呼吸暂停。

轻度打鼾无伴有呼吸暂停的现象，那么危害是不是就没有了呢？早期人们认为，这样的打鼾是没有危害的，随着科学的不断发现，其恶性打鼾危害很大，近年来医学研究发现，其轻度打鼾也存在着对人体有害的一方面。很多时候，在临床上发现，即使是晚上无恶性打鼾，无呼吸暂停的现象，那么在白天也精神不佳，仍然出现白天哈欠连天、困倦不适、工作能力下降等症状，这些与典型的睡眠呼吸暂停综合征患者的临床表现十分相象，所以无论是良性打鼾还是恶性打鼾，对于人体都是一大危害。

如何预防打呼噜

患有打鼾的患者，无论是良性打鼾还是恶性打鼾，都要加以积极的预防，当然，对于良性打鼾而言，更加容易控制，恶性打鼾的患者最好的办法就是及时就医，那么在生活中需要做到以下几点：

1、避免吸烟、饮酒和刺激性药物：

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打呼噜是一种普遍存在的睡眠现象，目前大多数人认为这是司空见惯的，而不以为然，还有人把打呼噜看成睡得香的表现。其实打呼噜是健康的大敌，由于打呼噜使睡眠呼吸反复暂停，造成大脑、血液严重缺氧，形成低血氧症，而诱发高血压、脑心病、心率失常、心肌梗死、心绞痛。夜间呼吸暂停时间超过120秒容易在凌晨发生猝死。

鼻鼾的产生

鼾声的产生：由于打呼噜者的气道通常比正常人狭窄，白天清醒时咽喉部肌肉代偿性收缩使气道保持开放，不发生堵塞。

但夜间睡眠时神经兴奋性下降，肌肉松弛，咽部组织堵塞，使上气道塌陷，当气流通过狭窄部位时，产生涡流并引起振动，从而出现鼾声，严重时呼吸可以暂时停止，从而影响人的身体健康。另外还有很少一部分人是因为中枢性的原因。

医学界认为，打呼噜也很可能因为身体上的其他病因造成。目前的医学研究报告显示，高血压及心血管疾病患者打呼噜的机率较高，体型较常人肥胖者也较容易出现打呼噜的现象，另外如胸部有毛病，糖尿病、类风湿性关节炎等疾病患者都较常有打呼噜的问题。

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现在有很多人都会因为打呼噜而感觉到非常的困扰，尤其是老年人，打呼噜对于人体的伤害是比较大的，严重的很有可能会造成猝死的情况发生，所以很多人对于打呼的症状也重视起来，在我们劳累的时候经常就会出现打呼的症状，那么我们在平常的生活当中该怎么缓解呢？下面总结了一些资料打呼的方法，可以对打呼起好良好的治疗效果。

治疗打呼噜的偏方

偏方1：当归和龙胆草。将当归跟龙胆草放在一起浸泡一个小时以上，快火烧开，慢火20分钟。然后倒出药水再用同样的方法熬第二遍。将两遍的药水混在一起分两次服用。睡前服用，连服三晚。

偏方2：花椒。花椒要5-10粒，睡前用开水浸泡，等到开水完全凉透以后服下(不包括花椒)，连服5天。

偏方3：枣仁。将枣仁炒熟，每晚睡觉前先洗脚，然后口嚼80-100粒，连续九天。

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我们有些人睡觉的时候夜间会打呼噜的，其实夜间打呼噜也是因为我们身体某些技能出现了问题，再加上打呼噜不仅影响到我们的身体健康，还为影响到周边睡觉的其他人，特别是住集体宿舍的，所以对于打呼噜我们还是重视比较好，现在就来看一下关于治疗打呼噜的小妙招。

1.睡觉打呼噜不仅仅是影响他人的休息，同时还会对自身的产生一定的影响。保健专家表示：打呼噜是睡眠过程中常见的一种现象，多数人往往采取忽视的方式对待，其实打呼噜是一种病，会导致睡眠中呼吸出现间歇性停止，导致大脑、血液缺氧，引发其它疾病发病的可能。我们可以通过一些治疗打呼噜小窍门帮助自己摆脱打呼噜的困扰。那么治疗打呼噜小窍门有哪些呢？让我们具体了解一下吧。调整睡姿

研究发现肥胖者打呼噜的现象要比一般人高出3倍，如果你还没有下定决心减肥可以先考虑采取侧卧姿势入睡，避免鼻腔以及喉咙内松弛肌肉发生堵塞现象，影响正常呼吸。

2.放低枕头

将枕头调节到适合的高度，以免由于枕头过高而导致呼吸受阻的现象，建议选择软点、有弹性的枕头，以利于呼吸通畅。

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打呼噜是比较常见的一种现象，特别是男性打呼噜比女性的要多，打呼噜虽然很普遍，但是打呼噜其实也是对身体会造成影响的，并不是一种个人的睡觉习惯这么简单，它也是一种病症。打呼噜也可能会引起窒息等。那么男人打呼噜应该怎么治疗呢？下面我们就来介绍一下治疗打鼾的方法。

睡眠呼吸暂停综合症患者要“管住嘴、迈开腿”，即减肥、戒烟酒、多运动。

1、控制饮食，减少应酬

男性患者的总热量控制在1200-1500千卡/d，总脂肪应不超过总热量的30%，蛋白质摄入占总热量的15%-20%，其余为碳水化合物，但需限制甜食，重点控制晚餐，少喝果汁和碳酸饮料，减少应酬和夜宵;睡前3小时内不碰烟酒。

2、多运动

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怀孕时期的女人是很麻烦的，因为怀着孕，这样的辛苦让孕妇的各种激素都不能正常的分泌出来，于是很多的孕妇的行为都会有些不正常的现象。比如，平时不打呼的人在怀孕的晚期就是经常打呼噜的，孕晚期打呼噜打呼噜的行为正常码？

注意征兆

1、孕妇突然头痛

在妊娠晚期孕妇突然出现头痛，往往是子痫的先兆，尤其是有血压升高或严重浮肿症状的孕妇更不可忽视，可能是患妊娠高血压综合征。如不及时诊断治疗，还会诱发抽搐、昏迷，甚至危及母子生命，故应及时就医，适时诊治处理。

2、孕妇剧烈腹痛

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