吃完饭饱饱的就想躺着，很多人都有这样的坏习惯，因而导致小肚子越来越凸起。其实最好是饭后能站立半小时，有助消化。但是上班族们基本都是一吃饭都来不及休息，直接趴下去睡了。这也成为了肥胖的恶性循环。下面，小编教你几个小妙招，让你饭后好消化小肚子不再凸起。
1、跪姿，两小腿胫骨着地，两脚脚背平放在地板上，两大腿与地面垂直。
2、双膝并拢，两脚大脚趾交叉摆放，两脚跟倒向两边。
3、坐下来，臀部落在分开的两脚跟之间。
4、双手放在两大腿上，抬头，双眼平视前方。
练习功效10分钟内开始练习效果最佳。屈着的双腿减少并放慢了下半身的血液循环，从而使上半身尤其是胸膛和脑部区域的血液循环加速，可以促进消化，并且能平衡身体各部位的神经系统，使养分输送均匀，减少了局部堆积脂肪的可能。
腰背挺直的坐着比站立消耗的热量还要多。一般饭后坐10-20分钟就可以了，一开始可能腿部容易发麻，感觉麻的时候就把腿伸直按摩一下，再接着练习。
