减肥的奥秘多种多样,以下就来谈谈一些减肥必备的基本素质,请看下文介绍.
1、让饥饿成为习惯
2、多和一些身材较好的朋友在一起，学习他们的生活习惯
3、不可暴饮暴食，不喝碳酸类饮料，不吃糖
4、多运动，不必急剧烈运动，但一定要坚持
5、多喝水
6、多吃黄瓜，之前吃黄瓜都好难吃，现在感觉很清凉
7、为了均码的、好看的衣服，可以买一个小号的喜欢的衣服，逼迫自己去减肥，否则衣服只能放在那。。。。。
8、早饭多吃，吃好；午饭吃到8、9分饱；晚饭呢，随便吃点水果、蔬菜，喝点粥，尽量少吃很多，很多的减肥方式，很多人的肥胖是由于环境造成的，所以第一、第二条是最重要的先写这些吧，希望大家交流经验，减肥成功啊~！
