此时此刻，你是否又已经对了屏幕一整天，说好关机睡觉，但忍不住又拿出手机来刷几分钟呢?久而久之，“眼睛超负荷工作很受伤，紧接着就出现酸胀、干涩、疼痛难忍等等问题。这都是眼疲劳的症状，其实，你不必忧心，几个小动作就可以轻松缓解，赶紧来试试吧!
1、每天眨眼300次
据观察，在睁眼凝视着屏幕的时候很少人是会去特意“眨眼”的，因而造成了泪腺严重分泌不足,出现眼睛干燥酸涩的尴尬局面。特地去眨眼睛，其实对眼睛保护有着重大意义。
2、按压眼球法
闭着眼睛用手指头旋转轻揉眼球，切勿过分用力，可持续20秒后停止。
眼睛难受怎么办?几个小动作配合越橘叶黄素有助改善!
3、按压眉间法
指腹贴在眉毛根部下方轻轻按压，可重复三次。
除以上方法外，注意休息、热敷、眼部清洁对于眼睛难受者也有一定效果，当然，也可以用越橘叶黄素为你缓解眼疲劳。先来科普一下越橘叶黄素：
越橘叶黄素富含花色苷和叶黄素。花色苷具有消除眼疲劳、增强夜视能力和保护眼周毛细血管的作用，常被人们用于保持眼部组织内血管完整、强化眼周微血管的弹性、促进眼周血液循环和维持正常眼压;而叶黄素具有光屏障作用和抗氧化作用，同时是人眼黄斑区的主要色素，犹如“蓝光过滤器”，可以吸收大量蓝光，可以缓解眼疲劳、增强视觉敏感度。
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对于越橘叶黄素的补充，一般是通过营养补充剂的方式摄取而得，这里推荐健视佳。
健视佳与一般的营养品不同的是，健视佳由膳食补充剂著名品牌汤臣倍健推出的天然护眼产品，富含欧洲越橘提取物、取自海拔3000多米南美高地的叶黄素酯、澳大利亚杜氏海藻中提取的天然β-胡萝卜素，三种眼部营养精华复合配方，为你的眼睛提供更好营养，缓解眼疲劳。
此外，健视佳从自有农场种植的万寿菊提取的叶黄素酯，是叶黄素的安全来源之一，能在体内转化成叶黄素，具有更好的稳定性及更高的吸收率;同时，健视佳采用广袤原始森林与漫长的夏日白昼造就的越橘提取物，因天然无辐射、日照时间长，其主要作用成分花青素含量约为蓝莓的3-4倍，可以促进眼部血液流通，改善夜视能力;并且，健视佳所选取的粉红湖室外生长的杜氏海藻是β-胡萝卜素的优质来源，其所含天然β-胡萝卜素是胡萝卜的9倍多，而β-胡萝卜素在人体内转化为维生素A，维生素A具有较强抗氧化性和改善夜视能力的作用。
我们所向往的美好生活，必须标配一双清澈的眼睛，此时此刻，学会以上几个动作，让越橘叶黄素与好视力常伴你左右!
