空腹不宜喝茶
喝茶在健康和养生方面都是非常受关注的话题，在除去养生之外喝茶也是一种享受，因此喝茶在民间也是备受好评。但是喝茶也有误区比如说空腹喝茶对身体影响非常严重。
茶叶中含有咖啡因等生物碱，空腹饮茶易使肠道吸收咖啡碱过多，从而会使某些人产生亢进的症状，如心慌、头昏、手脚无力、心神恍惚等。不常喝茶的人，尤其是清晨空腹喝茶，更容易出现上述症状。
请勿在晚间大量喝茶
正常的情况下来说晚上喝茶是没有问题的，但是很多人会一喝喝个不停。比如说坐在电脑桌前不断的一杯又一杯，这种生活习惯可会让你陷入无限的恶性循环当中，失眠当然也是在所难免的。
对于咖啡因敏感的人来说，饮浓茶可能影响睡眠，因此在早晨和上午饮茶比较合适。如果晚上喝茶，影响睡眠，不但不能达到减肥目的，还会导致抵抗力下降，促进食欲的激素水平，令人感觉饥饿。
不要只喝淡茶减肥
很多人强行把喝茶是认为一种减肥的过程，当然在一定程度上喝茶是对减肥有帮助的，但是量和概念一定要分清楚。首先喝茶是一个辅助减肥的过程，第二个不要为此而疯狂喝茶。
量变会发生质变，喝茶减肥，所摄入的茶多酚没有到达一定的量，是很难产生减肥效果的。在减肥有效的研究当中，每天的茶多酚的数量需要达到90~690毫克之间。只喝几杯清淡的茶减肥效果并不明显。
