如何养胃护胃
随着生活水平的加快，越来越多的上班族正遭受胃病的病痛折磨，特别是都市白领。其实，不要小看胃病，如果没有加以重视，最后连生命都保不住。那么，我们在日常生活中要注意什么？要怎么把胃养好呢？下面，小编带您一起去了解一下。
避免辛辣食物
生活中经常吃煎炸食品、辣椒、花椒、大蒜、芥末、胡椒、生姜、等食物，这些食物吃过多会剧烈刺激胃肠粘膜，使其产生充血、水肿、甚至糜烂溃疡、蠕动加快、胃液过多的分泌，从而引起胃疼、腹痛、腹泻并使肛门烧灼刺疼，诱发胃肠疾病，特别是辣椒切忌吃过多。
养胃的方法
细嚼慢咽
咀嚼是维持我们身体健康的关键。进食时要充分嚼烂食物，可减轻胃的工作负担，咀嚼次数越多，分泌唾液越多。唾液具有消化食物和杀灭细菌的作用，能保护胃黏膜。建议一口食物在嘴里至少经20次咀嚼。
戒烟限酒
有人抽烟喜欢在早晨睡醒后或在饭后、饮酒时、上厕所时，这些时刻抽烟，其实对身体危害更大。抽烟易导致胃部血管收缩，胃部血液供应减少，同时抑制胃黏液分泌，加重胃黏膜损害，大量饮酒，胃黏膜屏障受到破坏，引起胃黏膜充血水肿，甚至出血。
养胃的办法
三餐定时定量
想要保护好自己的胃，那么生活中就一定要定时定量进食，每天的三餐要按时吃，并且每次吃饭六七成饱即可。因为进食太多容易加重胃的负荷，饭后可以吃一些水果，少吃零食，避免胃工作紊乱。切忌为减肥节食，这样会损伤胃黏膜，导致胃病发生。
注意饮食温度
饮食温度以40到50度最为合适，饮食过冷，导致胃黏膜血管收缩，血流量减少，胃功能受影响，同时刺激胃蠕动，产生胃痉挛。如果饮食过热那么就会导致胃黏膜被烫伤，这样一来保护的作用就会下降，同时还会使我们的胃黏膜血管扩张，导致胃黏膜出血。
怎样养胃
合理搭配饮食
动物性食品，油腻食物，粘性食物，都是难消化的食物，过多食用易加重肠胃负担，影响吸收。米面等食物过细，微量元素，维生素，纤维素含量减少，长期食用易造成机体营养不良，导致生理机能下降。因此，吃东西最好注意安排荤素合理搭配。
补充维生素C
维生素C对胃有保护作用，能促进胃的发挥功能，增强抗病能力。不仅如此，维生素C还可以治疗受伤、烧伤、烫伤、牙床出血，加速术后伤口愈合，因此要多吃富含维生素C的蔬菜和水果，比如土豆、红薯、菠菜、菜花、樱桃、猕猴桃等。
怎样吃饭养胃
进食要精神集中
吃饭时要精神集中，有些人喜欢边玩手机边吃饭，这是不良的习惯。因为食物消化吸收需要胃肠道有充足的血液供应，在进食的同时若还在思考或者进行别的活动，大量血液涌向脑部，肠胃的血液供应不足，胃功能受影响，导致胃病发生。
饭后不宜立即运动
饭后立即进行剧烈运动，肠胃的血液供应受到影响，导致消化不良。要运动应该等到饭后半个小时到一个小时，同时也不要立即睡觉，食物在胃内存留时间过长，容易造成消化不良和吸收不良，影响新陈代谢，甚至造成慢性胃病。
