泡脚是人体的养生方式，特别是对于失眠的人来时说，泡脚是最好的方式选择，不过在泡脚过程中，时间不宜泡太长，最好在15-20分钟左右，而且水温不宜太高，最好在50℃以下。今天小编就带您一起去了解一下，泡脚对人体有什么好处？
人们常说一句话：“富人吃补药，穷人泡泡脚”。泡脚能够清除人体血液垃圾和病变沉渣，起到人体的清洁作用，还能抵抗各种疾病。尤其是现代社会，空调的大量使用，再加上人们运动量非常少，所以泡脚是最好的养生方法。
泡脚对人体的好处很多，特别是在晚上9点左右泡脚，对睡眠有一定的疗效，可以使人感到脑部舒适轻松，从而加快入眠，使睡眠加深。那么，泡脚的坏处有哪些呢？其实泡脚是没有什么坏处的，只要在泡脚的过程中注意一些事项就可以了。
1、饭后不宜泡脚
饭后半小时内不宜泡脚，它会影响胃部血液的供给，长期下来会使人营养不良。
2、泡脚不宜马上睡觉
泡脚后不能马上睡觉，应趁着双脚发热的时候揉揉脚底，及时穿好袜子保暖，待全身热度缓缓降低后再入睡效果最好。
3、泡脚时间不能太长
泡脚时间最好控制在15--20分钟。时间过长，双脚的局部血液循环长时间过快，体内血液也会更多地流向下肢，会造成心血管超负荷。
4、泡脚水温不能太高
水温对泡脚的养生是很关键的，许多人觉得只要在自己的承受范围内，水温自然是越高越好，其实并不是这样的，建议泡脚的最佳水温在50℃以下，假如水温过高的话，容易导致心、脑、肾等重要器官供血不足，对身体不利。
泡脚对人体有养生的功效，然而泡脚的时间一直备受关注。其实，泡脚时间以30~45分钟为宜，每天或隔天泡1次即可。那么，对于水温的要求，泡脚的水温一般维持在38℃～43℃为宜。而且泡脚时水深通常要淹过踝部，且要时常搓动。那么，泡脚的最佳时间是什么时候呢？
通常在晚上9点泡脚最养肾，专家建议晚9点泡脚最能养肾，之所以选择这个时间段补肾，是因为此时是肾经气血比较衰弱的时辰，在此时泡脚，身体热量增加后，体内血管会扩张，有利于体内血液循环。
泡脚对人体好吗？中医学认为，脚底是各经络起止的汇聚处，分布着60多个穴位和与人体内脏、器官相连接的反射区，分别对应于人体五脏六腑。泡脚有舒经活络，改善血液循环的作用。那么，用什么泡脚好？
1、 醋泡脚：温水中加入白醋，可中和体内的酸，滋润皮肤。
2、 盐泡脚：温水中加入盐巴，盐有消炎杀菌、通便的效果。
3、 柠檬泡脚：温水中加入两片柠檬，可顺气提神，预防感冒。
4、 姜泡脚：温水中加入打扁的老姜生姜，姜有散寒、除湿的作用。
5、 酒泡脚：温水中加入一瓶米酒，或用其他酒类，可促进血液循环。
6、土霉素泡脚：经多次实践证明：将土霉素研成末，涂在脚趾缝里，每次用量1--2片，能保证半月左右不再有臭味。
7、萝卜熬水泡脚：有脚臭病的人，可用白萝卜半个，切成薄片，放在锅内，然后加适量水，用旺忙熬3分钟再用文火熬5分钟，随后倒入盆中，待降温适度后反复洗脚，连洗数次即可除去脚臭。
8、艾叶泡脚：取干艾叶50—100克（根据水的多少定，没有严格标准），先用水煮开后加凉水或待降低温度后泡脚，若嫌麻烦就先用部分热水浸泡艾叶20分钟后再加水泡脚也可。能防止感冒、关节病等。
经期女性需要比平时生活中更加关注自己的身体健康，因为在这个时候身体免疫力下降，如果不注重这些问题的话，就容易受到一些疾病的影响，所以说在生活当中女性朋友一定要做，从自己的经期保健，那么，经期是否可以泡脚呢？
女性经期如果用热水那是可以的。只是温度别太高，毕竟促进血液循环后，分泌物能增多。还有不要选择重要泡脚，简单的热水泡脚方式就可以了。在这里，建议女性月经期间记得不要喝茶叶水，不要吃巧克力，不要吃凉的，更不要用凉水洗脚。
