4款排毒养颜粥让你美貌如花!小编强力推荐这4款粥，排毒养颜，让皮肤没黑斑，让身体排宿便，降体重，厉害~
4款排毒养颜粥让你美貌如花
南瓜花生粥
原料：南瓜、花生米
做法：
1.南瓜去皮去瓤切小块，鲜花生米切碎;
2.锅内放足量水，放入南瓜与花生米;
3.大火烧开后转小火煮20分钟;
4.加盐调味即可。
小提示：花生米选鲜花生稍微晒几天即半干的最好，味道香而且易熟。
山药红豆薏米粥
山药红豆薏米粥
原料：红豆、薏米各一把、山药1根、燕麦片适量
做法：
1.红豆和薏米洗净，于锅中中火加热至水煮开，再煮2-3分钟，关火，焖30分钟;
2.山药削去外皮，洗净切小块，燕麦片切碎;
3.将山药块和燕麦片倒入焖够30分钟的锅中，盖好盖子，开火继续煮;
4.煮至锅中水再次开后，再煮2-3分钟，关火，焖30分钟即可。
小提示：因为薏仁会使身体冷虚，虚寒体制不适宜长期服用，所以怀孕妇女及正值经期的妇女应该避免食用。
黑芝麻糙米粥
黑芝麻糙米粥
原料：糙米、黑芝麻、水适量、白砂糖
做法：
1.将糙米洗净沥干，锅中加水煮开，放入糙米搅拌一下;
2.待煮沸后改中小火熬煮45分钟;
3.放入黑芝麻续煮5分钟，加白砂糖煮溶即可。
小提示：除了糙米有助排毒外，食用黑芝麻还可以补钙。
苹果粳米粥
苹果粳米粥
材料：粳米150克、苹果1个、葡萄干2大匙、水适量、蜂蜜4大匙。
做法：
1.米洗净沥干，苹果洗净后切片去籽;
2.锅中加水10杯煮开，放入白米和苹果，煮至滚沸时稍微搅拌，改中小火熬煮40分钟;
3.将蜂蜜、葡萄干放入碗中，倒入滚烫的粥，拌匀即可食用。
小提示：糖尿病患者不宜食用。
4款粥的制作方法都很简单哦~小编我看了都很想赶快动手来试一试~心动不如行动，你还在等什么!养颜美容的美味佳肴等着你哦~
