我们每个人都会有以下的经历：在外吃饭擦嘴用的纸居然是厕所用纸；一次性筷子却有霉味；家里的刷牙杯子底儿早就有一圈黄印了……也许这些你早就习惯了，或者根本不觉得这是个问题。可是专家告诉我们，生活卫生与疾病是有着密切联系的。因此，我们应该从自己个人的生活细节入手，抛弃那些看似正常实则极不卫生的生活习惯，这样至少能让我们离可怕的疾病更远一些。
方案A：把好"工作关"
1。注意把握工作节奏。在长时间连续工作中，适当插入几个5～10分钟的休止符，以避免紧张强度的增加。
2。合理安排工作进度，尽可能做到不延长每个工作日的工作时间。
3。以此作为自己的座右铭："把工作兴趣留在办公室里，把性的兴趣带回家。"
方案B：把好"进口关"
1。不喝或少喝酒、咖啡和浓茶，以减少对脑的兴奋刺激。
2。慎用药品，尽量不用镇痛、治失眠和抗抑郁一类药品，避免这些药品干扰神经中枢的活动和性兴奋。
方案C：搞好"自强运动"
1。工作一段时间就做做深呼吸，平复紧张焦虑的情绪。
2。学会幽默和自嘲，放些舒缓的音乐，泡热水浴等。
3。每天给自己半小时的冥想时间，缓解因工作压力带来的神经紧张。
4。安排休假时间或坚持运动。
