有没有胸肌这件事，对于一个男人而言，真的很hin重要!在小编的广泛涉猎下，一般有胸肌的男人，穿衣那种有型的感觉，我一眼就能看出了。然后就伴随着一声“哇，他的胸肌好man啊!”被朋友拖走。今天，我们就来聊聊最简单的一个胸肌锻炼的招式——俯卧撑!
在开练之前，先允许我送上完美男人的Body美图，养眼之余，刺激一下你们的神经，嘻嘻!
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看完以上示例，证明了一点，有胸肌、腹肌的男人即使穿衣不穿衣都十分的好看，不服，你来挑战吧!
以下小编介绍的这套动作，简单实用，且有效，还不限场地训练，很适合上班人士，尤其是没时间去健身房的男士，随便往地上一扒，就是你的健身场所。7种进阶俯卧撑，既能锻炼到胸肌，又能锻炼腹肌，每一环节都充分练到每处肌肉。
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最后运动过程中要充分的补充水份哦，训练后记得补充乳清蛋白，这样才能有效帮助肌肉充分修复生长，达到增长肌肉的效果。好咯，马上行动不要等!7种俯卧撑，爆出你的上胸肌吧!
俯卧撑一
俯卧撑二
俯卧撑三
俯卧撑四
俯卧撑五
俯卧撑六
俯卧撑七
累了吗?不要停，不然就半途而废了!
俯卧撑练胸肌
宝宝们，你们都看不上的俯卧撑，效果真的这么好。靠谱又实用的健身方法才是你应该选择的，从今天开始，每天给自己安排一些练胸肌的基本动作，比如俯卧撑，一起来让胸肌炸裂吧！
