腹肌这东西你练它就有 学习6大招式完美虐腹

虐腹，虐腹，虐腹哪里来的腹肌呢？其实，说白了，腹肌这东西你练它就有，不过，要残暴地练。今天小编带你来学习一下魔鬼训练腹肌的6大招式，简直粗暴到没朋友。学会了你就是大神！

完美腹肌

动作1：负重平板支撑+踢腿

动作2：侧身支撑+踢腿

动作3：TRX直臂俯撑收膝盖

动作4：直臂俯撑负重平板支撑

动作5：直臂俯撑交替提膝

动作6：直臂负重俯卧撑

这很男人，如此魔鬼训练，简直让人看了就害怕。告诉小编，你怕了吗？别紧张，想想性感的腹肌就在远方等你，你不去它不走，抓住现在，练起来，相信不用很久，你就可以拥有人人都羡慕的性感腹肌了，你说好不好。