夏天把妹除了去商场吹空调吃吃吃要么就是看电影，这样会不会太乏味?想要文艺一点，就带姑娘去看海舒展情怀。重点是你没有胸肌腹肌，顶着超大肥肚腩去海边，真的一点都文艺不起来。
每个动作12个，4组
杠铃平板卧推
上斜板杠铃卧推
平板哑铃卧推
上斜板哑铃飞鸟
每个动作25个，3组
卷腹
仰卧举腿
侧卷腹
妹子都喜欢阳光活力的少年郎，小麦色的皮肤健硕的胸肌腹肌陪她在海边散步，这才是妹子想要的看海。而不是和一个肥肚腩像中年大叔的男人去海边散步，不想要被误认为大叔想要一个美好的夏日回忆，就赶紧照着上面动起来吧!
