男性不育是指由于精子的产生、成熟、运输或射精能力缺陷等所引起不能生育的总称。其本身并非是一种独立的疾病，而是由几种疾病引起的一种后果。因此，对于男性不育的治疗应该查明原因，对症治疗。引起男性不育的原因往往与精子质量、数量及活动能力有关，只有健康正常的精子才能与卵子发生结合，孕育良好的胚胎，一旦男性精子出现异常，尤其是精子的损害，就会引发男性不育。
下面就来说说几种伤害精子的行为
1、不要让烟酒伤害精子：长期吸烟的男性精子会出现异常，因为烟中的尼古丁有很强的杀精能力，所以吸烟者精液中所含精子数目比正常人少，而且畸形精子的数较多。经常酗酒的男性生殖腺功能低下，精子染色体发生异常该病，导致胎儿畸形或发育不良。
2、偏食也可伤害精子：精子生长离不开营养的供给。有偏食、挑食的男性会出现严重的营养不良，体内含锌量也会随之下降，精子数目同样下降30%-40%，很容易造成男性不育。
3、精子也怕热：睾丸是精子产生的重要器官，如果睾丸的温度过高就会影响精子的质量，尤其是喜欢洗热水澡的男性，应引起注意，这很容易导致精子数量减少，破坏睾丸的正常功能，此外还要注意避免穿紧身裤，这也会使睾丸的温度增加。
4、性生活要适度：手淫过度、过早进行性生活或性生活不节制，会引发阳痿等性功能障碍，使精量变少，影响正常生育。
5、生育期谨慎用药：长期使用镇静药、抗肿瘤药、化学药物，其中会有一些成份与精子发生反应而阻碍精子的生长，使精子染色体损害和断裂，而且精子会射线照射很敏感，容易出现精子染色体畸变。
一：激发性欲
男人在做爱时如果性欲被挑起了，那么他的射精量就会增加，精子也比较活跃。因此他建议每次做爱前应该花20分钟来调节性欲。
二：限制房事
建议你在配偶排卵期前的2-5天内尽量不要和她发生房事，这样就能保证你在配偶排卵期能射出更多的精子，健康精子的比例也更高。
三：不要剧烈锻炼
过度锻炼的人的精子数目可能会减少，这是由于剧烈锻炼时会使睾丸附近的温度增高。专家研究发现：每周跑步锻炼超过50km的人与训练量低于30km的人相比，精子数目变少了而未成熟的精子细胞的比例却增加了。
四：增加维生素C的摄入
人体内维生素C水平过低可能会导}导致精子聚集在一处。大约16%的男性不育就是因为这个原因。一些研究表明明，每天补维生素C可以增加吸烟男性的生育机会。“维生素C是一种抗氧化剂，它可以稳定细胞膜，这可能对精子有一定的益处。每天服用1~1.5克的维生素C并不会有什么害处。”橘橙类、西瓜、甜瓜、草莓和甘蓝、西红柿、芽甘蓝等蔬菜部是较好的维生素C的来源。
