老年群体有时脾气也会莫名的暴躁起来，给老年人准备一些好吃的降压膳食不仅能讨老人欢心，也有助于降压。粥是老人们比较喜欢的，不仅容易消化味道也清淡，下面小编就为你推荐几款降压粥，希望能帮助到你。
降压粥
一、胡萝卜粥
原料：新鲜胡萝卜粳米各适量。
制作：将胡萝卜洗净切碎，与粳米同入锅内，加清水适量，煮至米开粥稠即可。
用法：早晚餐温热食。本粥味甜易变质，需现煮现吃，不宜多煮久放。
功效：健脾和胃，下气化滞，明目，降压利尿。适用于高血压以及消化不良、久痢、夜盲症、小儿软骨病、营养不良等。
二、杞菜糯米粥
原料：枸杞菜100克，糯米50克，白糖适量。
制作：枸杞菜加水500毫升，煮至300毫升，去渣留汁于锅中，再将糯米放人，注入清水300毫升，小火慢熬成粥，下白糖，调匀。
用法：每日分1-2次，空腹服。
功效：适用于高血压，肺热咳嗽，痰浓黄稠，大便燥结。
三、桃仁粥
原料：桃仁10～15克粳米50～100克。
制作：先将桃仁捣烂如泥，加水研汁去渣，同粳米煮为稀粥。
用法：每日1次，5～7天为一疗程。
功效：活血通经，祛痰止痛。适用于高血压、冠心病、心绞痛等。
宜忌：用量不宜过大；怀孕妇女及平素大便稀薄者不宜服用。
四、山楂粥
原料：山楂30～40克粳米100克砂糖10克。
制作：先将山楂入砂锅煎取浓汁，去渣，然后加入粳米、砂糖煮粥。
用法：可在两餐之间当点心服食，不宜空腹食，以7～10天为一疗程。
功效：健脾胃，消食积，散淤血。适用于高血压、冠心病、心绞痛、高脂血症以及食积停滞、腹痛、腹泻、小儿乳食不消等。
