不爱了就是不爱了，天下没有不散的筵席，洒脱一点和过去告别虽然不容易，但是除了这样，你还能怎么做呢？还想苦苦哀求爱情的不要离开，这样做对于两个人都是一种伤害，所以不妨放手更好一点，对于分手后的伤心难过，本站帮你走出失恋阴影，无需折磨自己，这样填补分手后脆弱心灵，迎接更好的明天。
1不爱一个人了怎么办
爱与不爱其实并没有那么复杂，但是也并没有那么洒脱，爱一个人很难，不爱一个人更难。假如你真的不爱一个人了，适时的放手不但可以很好的保护自己，也可以保护对方，毕竟任何人都不希望分手之后，对方发生什么不愉快的事情，如殉情、自残之类的事情。
1.在爱与不爱间坚定立场
爱与不爱首先分清楚，不要模棱两可，只有坚定了自己的立场，才知道下一步该怎么去做。假如你一直在回忆对方的种种不好，无法包容和仍受对方的缺点，那么说明你已经不再爱了。
2.收起你伪装的一面
假如你真的不爱一个人了，给她打电话说一些言不由衷的甜言蜜语是多么的难受，确定了不再爱了，那么就无需折磨自己，收回所有伪装的一面，真实的去面对你们即将结束的感情。
3.分手需要时间
给彼此一点时间来适应这个现实，不要太急于说出来，你不再爱对方了，对方可以从你的眼神和行为中看出来的，无需直接表达。分手不能急，时间不仅仅是给你淡化这份感情，也是给你最后一次思考你们的感情是否需要延续。
4.适当的暗示
让对方知道自己不再爱了，想退出了，但是不能急躁，处理不好会导致另外一方想不开，殉情，或者自残这样对双方都不好。在适当的场合给对方一些暗示，表明自己不再爱她了。
5.在适当的时候挑明
恋爱的双方在爱情中都会不断的欺骗自己，说对方还是爱自己的，假如以上这些都不能让对方明白你不再爱了，那么在适当的时候，保障你们都冷静安全的情况下，和对方挑明，你不再爱了你们该结束了。
6.分手之后
很多人在分手之后，不知道怎么继续生活，下次遇到的时候不知道怎么去面对，分手之后永远不可能做朋友，因为你们曾经相爱过;分手之后也不可能做敌人，同样因为你们曾经相爱过，你们将成为最熟悉的陌生人！在路上遇到，请给对方微笑，分手了请大度一点，其实你们之间并没有谁对不起谁，你们只是不爱了，舞步学院告诉你这并没有错。必要时给予对方帮助，虽然你们分手了，也不可能是朋友，但是你们是熟悉彼此习性的两个人，也有那么一段刻骨铭心的经历，在对方遇到困难向你寻求帮助的时候，请大度一点帮助，不求回报。
2怎么样走出失恋的痛苦
我们每个人都会经历一段或甜美或酸楚的恋爱过程。在恋爱中的我们很深情很投入，所以在离别时无法自拔的陷入疼痛当中，那么怎么样走出失恋的痛苦呢？
1.不要刻意让自己忘记她
很多人在失恋过后还会常常想念对方，并且为自己这种行为感到懊恼和无奈，无意中记起就拼命甩头告诉自己不要想她，不要想她。殊不知越这么做脑海中越浮现出她的脸，越告诉自己要忘记时其实就已经在想起。其实越是这种伤痛时期，我们越要找些事情做，比如工作，学习，旅行等等，让自己没有时间去想那么多伤心的事情，让自己试着麻痹，想起她时也不要逃避，想着想着也就淡了。
2.让自己放肆一回
在失恋时的我们因为情绪低落会选择在家倒头大睡或者就那样静静的哭上好几个钟头，这虽然不失为是个办法，但是有些人的内心依然感觉喘不过气，不知所措。我认为释放压力和痛苦的好办法有唱K,购物，逛街，还有喝酒。而喝酒虽然不提倡，但就让自己彻彻底底的醉上一晚，哭上一晚，再睡上一晚，在第二天醒来时就会感觉看开很多，明白无论自己再怎么难过，失去的也不会回来。
3.多和好朋友谈心
不要想着自己能治愈自己，也不要相信网上的心灵鸡汤说难过时不要跟别人说自己承受，如果你没有那么好的心理承受能力，会把自己给憋坏的。失恋疗伤也要让自己学会释然，推荐看看《分手后如何做一个拿得起放得下的男人》。尽量多和身边的朋友谈心接触，把想说的话说出来，想哭的眼泪流出来，真正的朋友不会不在乎你的，在这时一定为了感到心疼，说一些开导和安慰你的话，借肩膀给你靠，而你自己也能在倾诉的过程中释放压抑的情绪。
4.删除关于她的一切
既然分后已是定局，那就没有必要留着一些自己看到会难过的东西。删除那些和她发过的简讯，那些一起照过的相片，联系方式什么的也都删除，你真的会轻松很多。不要舍不得，你可以在心里留下那些美好事物的痕迹，但你要知道，离开的人也就是路人，留着不关己的东西只会让自己难过。
5.别再找对方
不管是什么原因什么理由都不要让自己再去和对方见面，不是躲避，不是害怕，不是恨，而是分手就没有必要再见面。把对方的联系方式删除就是避免有一天自己会找她，这样关系不清不楚，藕断丝连，对谁都不好。再见面也就意味着你还抱有想法，这是一种让自己重蹈覆辙的行为，除非你认为你们还有可能。
3分手后很痛苦怎么办
失恋，谈恋爱的人会一直想着不失恋，但是现实总是残酷的。失恋是很多谈恋爱的人会遇到的事情。失恋了怎么办呢？是大哭大吃一顿还是继续努力接着下一段恋情。虽然很多人不明白为什么要失恋？但在这个时候，失恋的人需要的是安慰来填补脆弱心灵。
一、不妨发泄心里的苦闷
在面对情场上的失意时，谁都有哭的权利。最难看和最痛苦的表情莫过于强颜欢笑，有些笑容是以伤害自己为代价，但是有些泪水却能抚平心里的灼伤。别说男儿有泪不轻弹，那只是还没到伤心时。就算是缅怀或者祭奠一段逝去的感情，大哭一场又有何不可。不能再众人面前哭，但是可以找一个只有你的角落大哭一场，让那些伤痛和残留的感情会随着你的泪水一起蒸发掉。
二、不可死缠烂打
失恋的时候，绝大部分人都会去寻找对方好好谈谈。你会认为彼此之前没有什么解决不了的矛盾，只是之前没意识到才导致矛盾的爆发。甚至委曲求全丢掉所有自尊也要祈求对方留下来。如果对方执意要离开，那说明你们的感情真的到了无法往回的地步，至少，她对你已经能下得了狠心了。所以，你的不死心只会换来对方愈来愈多的不耐与厌烦。该走的总会走，在离开的时候潇洒的转身，这才能给对方造成更大的震撼与吸引力。
三、理智地分析毛病出在哪里
一段感情走向结束，肯定是存在一定的问题。所以在痛苦过后，就应该理智的分析上一段感情中问题所在。这是你更好的开始下一段感情必须的过程。并不是要你去挑对方的错误和毛病，这已没有任何意义。而是思考你们不合适的原因，以及自己在面对这段感情时存在什么问题，比如是否有过多的猜忌、是否太不自信、是否给对方太少的空间、什么才是自己真正想要的等等，并在下一段感情中避免这些问题，我们才能在这一段路程中变得更好。
四、不要怕别人知道你的处境
失恋期另一件尴尬的事情，就是面对别人提起你们的感情时如何回答。很多人都不想向别人解释自己为何被抛弃，但是如果碰到打破砂锅问到底的人，常会问得当事者尴尬异常，心情越加难过痛苦。失恋疗伤也要让自己学会释然，推荐看看《分手后如何做一个拿得起放得下的男人》。失恋时还逞强告诉别人你们很幸福，那真的没必要。失恋并没有什么，也不会有人嘲笑你。这是每个人都会要经历的一个过程，当你洒脱的对朋友诉说时，你会发现，失恋并没有你想象的可怕。
五、学会自立自强
失恋的人都会容易质疑自己。开始不相信感情，不相信自己，开始堕落、逃避现实，甚至报复对方。你的难过只会让对方得意，认为自己有多了不起，能够让人念念不忘。你该做的是放下那段错误的感情，自立自强，让自己活得比之前更好，充实自己完善自己。你能过的更好，别为了一棵歪脖子树，放弃了一片森林。
六、忘掉不值得的人和事
切断一切和她的联系，去一个陌生的地方待一段时间，或者换个新的生活环境，努力让自己的生活充实起来，给自己以后的人生都定一个目标，一个一个去完成，记住，永远别拿别人的痛苦来惩罚自己。
七、积极乐观的生活态度
多和具有正能量的人相处，让他把欢笑带给自己，自己也会变得阳光，学会鼓励自己，赞美自己，学会爱自己，爱生活，看看，生活在对我们笑。很多人在失恋之后，因为经受不住分手的巨大打击，最通常也最不应该做的一件事情就是，立马换另一个人交往。借人忘人，那是对自己的感情不负责。让自己暂时忘记痛苦，这样的做法会给你以后带来更大的烦恼。
