既然一段爱情已经过去了，就要学会试着放下了，不属于自己的强留不住的，失恋了要学着展望未来，生活还在继续，振作起来，爱要拿得起放得下学着忘记，很多的事情过去了就过去了，还有更好的幸福在等待着你，接下来本站告诉你应对分手的方法，不必念念不忘遗失的美好，失去的就回不来了。
1分手了失恋疗伤的方法
一次的感情失败并不代表什么，只要在失败当中找到一些恋爱的经验，那何尝不是一次意外的收获，没有必要一直沉沦在过往的伤痛之中无法自拔，拿得起就要放得下，重新振作起来，找回以往的自己。那么失恋了怎么样不会失去自我呢？
一、要下狠心的忘记过去
既然一段感情已经成为了过去就应该试着放下，不应该总沉迷在这段不属于自己的感情当中，重新振作起来，生活当中除了感情还有很多事情等着自己去做，爱情不是生活的全部，要狠下心来忘记过去。
二、重新的开始新的生活
忘记过去展现未来，人生的路还很长，除了爱情之外还有很多的事情等着我们去做，不应该沉迷在过去的感情当中无法自拔，要重新给自己制定一份计划和目标，并且要按照这份目标来实现自己的梦想。
三、做一些自己喜欢做的事情
在自己力所能及的时候，都做一些自己喜欢做的事情，可以先找一份工作解决自己的温饱问题，然后有时间就发展自己的专长，作为业余的一样去认真的做，说不定还能将自己业余的爱好长远的做下去甚至做的更好
四、删除和对方所有的联系方式
既然自己和前一段感情已经没有办法再继续或者是挽回，那么就把对方所有的联系方式都删除掉等等，没有了任何的联系方式自己也不再找借口说忘不了对方，再和对方纠缠。
五、学会自尊自爱
既然对方对自己不再爱了，自己也要学会自尊自爱，不再纠缠着对方，即使自己也很拿过和痛苦，也要重新拾起女人的尊严，重新振作起来，要明白，强求的爱不是爱，如果对方真的爱你的话，不会不在意你的感受而离开你的，所以要学会自己爱惜自己的身体。
六、尝试着接受新的感情
如果觉得自己已经对前一段感情已经放下了，那么可以试着去接受新的感情，失恋疗伤也要让自己学会释然，推荐看看《分手后如何做一个拿得起放得下的男人》。在前一段感情中吸取一些关于感情的经验，然后又选择性的去选择属于自己的爱情，而不是随意的就去接受一些感情。这是不尊重他人和自己的一种表现。
2分手以后该怎么办
1.直面对待
如果你刚分手不多久，想必此时的你不知所措。但处于刚分手阶段的人，大多数人此时的情感不会极端悲伤，或许有生气、有伤心也有故作坚强。那此刻的你要接受现实，告诉自己，是的，我和她分手了，我失恋了。不要压抑自己的情感，遇到困难，我们要直视困难，不能逃避，更不能把情感压抑，自己一个人承担。大声告诉自己，现在的我的确失恋了，今后我会一个人很好地生活。可以选择适当的发泄，如喝酒、唱歌、吼叫等，但不能在伤害自己或身边的人哦。
2.与亲友交谈
你要在这个阶段，与身边的好朋友或者亲属有更多交流，敞开自己的心扉，无论是何种原因导致的分手，你应该积极面对，走出阴霾。与他们多沟通交流，发现自己的问题在哪，今后如何更好地对待新感情。
3.成为更好的人
当你渐渐发现自己开始变得平缓，这个时候你要成为更好的人，你可以多花心思在自己身上，舞步学院建议你可以打工作更投入、学习更多知识、看更多书籍，总之，你要成为一个更好的人，比和她在一起时更好的你，你要花更多的精力在自己身上。
4.正确面对新恋情
太快接受一段新感情，你要用正确的态度来看待爱情，不要因为孤单寂寞所以想找个人陪伴，这样对你对他人都是不负责任的。所以，无论你这个阶段处于什么样的心境，正确积极面对爱情。不要排斥新感情，也不要太快接受新感情。
3如何快速走出失恋阴影
失恋是件非常痛苦的事情，但是有些东西就是回不去啦，很多事情不是我们个人所能左右的，感情里越用心的人，伤的是越重，而治愈心灵最好的良药就是时间，那么我们应该怎么快速走出失恋的痛苦呢？
1.时间
时间是治愈失恋最好的良药，时间会淡化一切，时间永远不等人，它是最无情的，悄悄地会带走我们的一切，这是最靠谱的方法，如果忘不掉，就不要刻意忘掉，时间会治好你的心伤，时间会让我们找回最灿烂的自己。
2.自信
要相信自己可以走出来，树立信心，这需要理性分析，要明白失去的就回不来了，即使回来了也不再完美，破镜重圆还会有些许的缝隙，这需要大家想如果我再伤心，会怎么样？理性分析，相信自己，相信有更好的伴侣等着更好的你。
3.热爱生活
你要用心的去生活，生活不会辜负每一个人，也只有生活才会给予我们百分百的回馈，用心去感受生活，你就会发现你得到的远比失去的多的多，要明白还有很多更重要的事情等我我们去做，失恋只是生活的一小部分，当你用心对到生活啦，命运之轮也就开始转动啦。
4.转移精力
不要总是刻意的去忘掉一段感情，每段用心的感情都不容易忘掉，这时就需要我们转移精力啦，把心思用到更重要的事情上，慢慢的也就淡忘啦，我们要明白，时间在流逝，不要在一错再错啦，什么时候行动，什么时候就是新的开始。
5.思考，规划，成长
伤害也是成长，我们可以把伤害看作是让我们成长的缘，而我们成长啦就是果，凡事都是有因果的，都看你的一念，一念天堂，一念落寞，给自己制作一份规划吧，不断地完善自己，这样我们就成长。学会放下，才会拥有的更多，不必念念不忘遗失的美好，只要笑一笑，没什么大不了，当然分手后也不能一直让自己沉浸在失恋中，分手后你可以看看《男人失恋后如何开启第二春》。真正爱你的人永远会为你着想的，一切要学会随缘，要明白有心痛，才有反省，才能成长，才会发现更有力量的自己，加油，相信你可以走出来的。
4分手后该怎么样恢复自己
分手是我们最难接受的那些事情中的一件。失去本以为会永远相爱的那个人，我们累觉不爱。虽然知道曾经的感觉不会再有，却不代表我们不会重新拥有再爱上别人的能力。虽然分手后你的生活回不到从前，却不代表你的生活不如从前。
1.准备好前行
可能失恋以后最难的事情就是继续你的生活。你会觉得心被掏空，想要走出来却难以自拨。整天发呆浪费时间想着“本来可能会发生什么”于事无补。你必须重新站起来，在生活中继续前进。恋人关系结束了，并不代表就是完全的失败。不管受伤多深，你总是能从过去的经历中成长。事实上，我们应该尽量走出创伤，化悲伤为力量。如果你从失去的这段关系中没学到任何东西，那么你以后只会重蹈覆辙。
2.改变你的期望
相信你已经知道，你以后再也不会有和你刚走出来这段恋情一模一样的关系。即使你和原来的这个人复合，一切都变了，关系也会不一样的。这不一定是件坏事。想想你对上一次的恋情有什么期望，以及你的对象曾经有什么期望。也许你们对彼此的期望正是造就分手的原因。可能你们一方期望太高，另一方又付出太少。可能你们觉得一切都会实现，但不幸的是，现实很骨感。另外，心怀爱意地从过去的经历中学习。可能你的前任没有给你想要的爱，而你遇到的下一人却能够做到。可能你再也不会感受到像上一次恋情那样的情感，也可能你能感受到。不要去期待，因为你会把所有时间花在比较新旧两段关系上，那只会让你再也得不到爱。
3.重拾生活激情
坠入爱河非常美妙，但是它也只是你一生中会经历的无数经历中的一件。如果你刚刚经历心碎，你将难以发现周围的一切，与其把所有时间花在怀念过去，不如去创造新的回忆。去做些你想做的事，旅行，学习新菜谱，去博物馆等。不管想到什么，别坐那儿干想着你会和曾经相爱的那个人一起去做，赶紧去做吧。就像我刚说的，你再也不会遇到和你前任一样的人了，但是没关系。就算你遇到了也不一定好。但是如果你重拾对生活中其他事情的热爱与激情，那么你就能遇到趣味相投之人。做喜爱之事能让你结识新友，也可能会让你遇到能改变你一生之人。
4.不需要爱来活命
当你真正恋爱时，你会珍惜与恋人在一起的每时每刻。但是当你与某人相处一段时间以后，很容易忘记遇到他们之前自己是什么样子。你作为个人重新找回自我可能是分手后最难的一件事，但是如果你想在生活中继续前进，就必须做到。你不仅需要主动地在分手后重拾对生活的激情，也要注重如何生活。很多人在分手后会去找任何他们可能抓住的爱，因为他们害怕自己一个人无法活下去。千万不要这么做，这不仅对那个人不公平，对你自己也不公平。相信自己可以一个人生活。如果你必须做些事情证明你自己，那么就去做吧。重新寻找爱情之前，让自己重新成为一个独立的人。如果你想去寻找爱情，那么靠自己的能力去寻找吧。
