有助于睡个好觉；对于男女来说，达到高潮前，会释放后叶催产素，能让你轻松入睡。
消耗你的脂肪；一次适度的性爱每小时消耗85卡路里，相当于两块巧克力所含的能量。晚上性爱可以帮助你消耗晚饭摄入的热量，能有效的减肥。
有助于缓解月经痛；痛经是因为子宫的肌肉收缩，而当你保持规律的正常性生活可有效缓解痛经
有助于心情愉悦；研究表明，性爱能降低你的应激荷尔蒙素，消除你的紧张感和坏情绪。
预防生病感冒；每周晚上1～2次性爱的人，拥有更高一种抗体水平———提高感冒和流感免疫力的抗体素。
