饭吃八成饱，老来胃肠好。 预防肠胃病，饮食要干净。 贪吃又贪睡，添病又减岁。 若想长寿安，须减夜来餐。 大蒜是个宝，常吃身体好。 一天吃个枣，容颜不易老。 朝食三片姜，胜喝人参汤。 吃米带点糠，身体保安康。 戒掉烟和酒，疾病绕着走。 饮食习惯好，远离医和药。 饭后走一走，能活九十九。 饮食讲科学，金秋好生活。
