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老年人冬季带帽益处多多
时至冬季,寒气逼人。对体质较弱、慢性病较多的老年人来讲,如果备有一顶冬帽的话,好处是很多的。人的头部是大脑神经中枢的所在地。头为诸阳之会。头部的皮肤较薄,血管及汗毛既多且粗,所以,体内热量常从头部大量往外蒸发。有......
2023-11-27
老人性生活要坚持几大原则
1.询医生向医生请教自己在性爱上的困惑,能给予老人实质性的帮助,特别是那些患有慢性疾病或服用会影响性生活药物的人。医生会根据你的身体状况,给出最切实可行的方法。2.与伴侣交流坦率地交流彼此的想法和需要,关心、爱护......
2023-11-27
地中海饮食助老人延年益寿
最新一期《英国医学杂志》报道说,雅典医学院安东尼娅?特里霍普鲁领导的一个调查小组在9个欧洲国家共选取了近7.5万名年龄在60岁以上的老年人,他们发现其中遵循地中海饮食方法的人死亡率平均降低了7个百分点。一名60岁的......
2023-11-27
老年人爱做梦的睡眠姿势
今年72岁的王伯到医院求诊的时候向医生抱怨,自己晚上10时就会上床睡觉,但就是睡不着,大脑里会不由自主地出现各种影像,有的甚至是几十年前的人和事。医生在仔细询问后发现,原来陈伯睡觉的时候有个很不好的习惯,就是喜欢把手......
2023-11-27
老年:不可忽视的老年斑
老年斑虽然多在50岁左右亮相,其实从三四十岁起就开始奠基了。其形成机理说法较多,目前倾向性的观点是:人进入中老年期后,细胞代谢机能减退,体内脂肪容易发生氧化,如果三餐膳食结构不合理,脂肪吃得过多,而抗氧化物质(如维生素......
2023-11-27
注意:老年人切忌空腹晨练
其实,这是空腹晨练造成的。对于老年人来说,空腹晨练实在是一种潜在的危险。在经过一夜的睡眠之后,不进食就进行l-2小时的锻炼,腹中已空,热量不足,再加上体力的消耗,会使人脑供血不足,哪怕只是短暂时间也会让人产生不舒服的感......
2023-11-27
适合中老年人的强身健体茶
【出处】《中医良药良方》【组成】制首乌300克,菟丝子400克,补骨脂250克。【功用】滋补肝肾,强身健体。【主治】①肝肾不足,头昏目糊,或头发早白,常觉精神不济,腿膝酸软乏力,或少腹冷,大便溏薄。②腰膝酸软,少腹虚冷,滑精,阳痿,性......
2023-11-27
老人常吃虾皮益处多
虾皮营养极为丰富,除此以外,虾皮还含有丰富的钾、碘、镁、磷等微量元素及维生素、氨茶碱等成份,且其肉质和鱼一样松软,易消化,不失为老年人食用的营养佳品,对健康极有裨益。尤其值得一提的是,老年人常食虾皮,可预防自身因缺钙......
2023-11-27
切记:老人不宜太怀旧
临床医学统计表明,有严重怀旧心理的老年人,死亡率和癌症、心脑血管病的发病率分别比正常老年人高3~4倍,同时也易导致老年性痴呆症、抑郁症和消化性溃疡等病。老年人克服可用一分为二的观点,正确评价一生中的是与非,不要为是......
2023-11-27
老人心理养生四诀
乐观乐观是心理养生的不老丹。乐观是一种积极向上的性格和心境。它可以激发人的活力和潜能,帮你解决矛盾,逾越困难。而悲观则是一种消极颓废的性格和心境,它使人陷入悲伤、烦恼、痛苦之中,让人在困难面前一筹莫展,严重影响......
2023-11-27
老年人怎样预防脑血栓?
老年人的血粘度越高,越容易发生脑血栓。血液在人体血管内流动,就像是河水,流速越快,沉淀越少;反之,流速越慢,沉淀越多。血粘度增高势必导致血液流速减慢,血液中的血小板、胆固醇、纤维蛋白等物质便会在血管壁上沉淀下来,久而久......
2023-11-27
长寿妙招:老人睡眠十忌
1、忌睡前思绪万千:睡前必须静心思睡,不可忧虑烦事,否则会导致失眠。2、忌无枕直腿:低枕或无枕,使脊柱过伸而影响脊柱的生理平衡。老年人也不宜将双下肢呈伸直状,最好是将小枕放于膝下处以放松腰背肌。3、忌迎风睡。人在睡......
2023-11-27
放歌让老人永不老
夏日的一天,我采访了这位歌友中的大姐大——周恒。周恒是吉林人,原来是个儿科医生。和孩子们打了几十年交道,她的心态也变得年轻了,平时总是爱唱爱跳的。医院里有个什么集体活动,比如排练节目啦,合唱歌曲啦,她都积......
2023-11-27
老人延缓腿衰老的秘诀
随着年龄的增加而明显衰弱的是背肌、腰肌和下肢肌,这也是人进入老年会出现驼背、步态不稳、容易跌倒的原因之一。俗话说人老先老腿,这是有科学依据的。首先,下肢肌比上肢肌的体积大得多,要维持肌肉力量就需要相当大的运动......
2023-11-27
油炸花生老人宜少食
古人食用花生多生研冲汤或煮食,忌用油炸和火炒而食。《纲目拾遗》记载,有一妇人咳嗽痰多,医生束手不治。有人劝妇人食花生,每日生食6~9克,渐觉痰稀少,不到半年食花生10公斤,咳嗽和痰喘皆除。古代医家童鹿庵家中凡有咳嗽,只用......
2023-11-27
老人养生须有“八大要”
>>>推荐:细数:娱乐圈典型的几大老夫少妻配自我养生应具备以下八要:一要根据体能选补药。补钙是每位老年朋友必须认真注意的,人到老年骨密度降低是必然的,除了饮食注意补钙外,还应适当补充钙剂,这类药以睡前用豆浆冲服,吸收效......
2023-11-27
建议:老人上厕所要经常换姿势
患有心脑血管疾病的老人常会面临病情突发的危险,便秘的老人则会因为排便不畅备受困扰。而当这两种问题同时存在时,风险便会一加一大于二。建议老人在排便时,尝试着变换姿势,比如坐在马桶上,双手攥紧拳头或托着两腮。双手攥......
2023-11-27
提醒:老人喊痛,莫乱关心
医学专家指出,对于这些常喊疼痛的老人,做子女的切莫太关心。对于这种常年累月的疼痛,医学上称为慢性疼痛。慢性疼痛一般是由有组织损伤的急性疼痛迁延而成。急性疼痛当组织恢复后,疼痛自然也就终止,但如果遇到下列因素时,就......
2023-11-27
古稀老人自制“爱妻号”迷你型电动车
这车我骑了两年多了。张诚忠的妻子自豪地说,每当骑车出门,回头率很高,经常有人问在哪儿买的。能拉能推,骑着能上街买菜,还能轻松骑进家门、电梯,近日,开封市禹王台区街头出现的两辆迷你电动车甚是拉风,得到了很高的回头率。多......
2023-11-27
网聊 成了老张的积极养生法
老张原是某事业单位的领导干部,几年前退休回到家里,在家虽说不愁吃不愁穿,家务事也不用管,可是整天无所事事,时间一长就呆腻了,总觉得人老了没用了,活得无聊,几乎闲出病来了。后来老张受儿子的影响,没事的时候也打开家里的电脑......
2023-11-27
警惕:放风筝时的颈性眩晕
为此专家提醒说,老年朋友放风筝要悠着点,注意做足准备运动、避免猛然转头和选择平坦场地。准备运动:颈部活动5~10分钟放风筝时,头颈需要较长时间后仰,如果在放风筝前颈部没有完全活动开,长时间的后仰会加重大多数老人本来存......
2023-11-27
老年人穿衣注意三禁忌
据中国老年医学会常务理事、中国老年医学会骨质疏松委员会常委苗懿德教授介绍,领口紧会影响心脏向头颈部运送血液,压迫颈部的颈动脉窦中压力感受器,通过神经反射,引起血压下降和心跳减慢,使脑部发生供血不足,出现头痛、头晕......
2023-11-27
高龄老人健身需慎重
高龄老人由于肌肉萎缩、骨质疏松,故不能承受高强度的运动,否则容易造成骨关节、肌肉的损伤。高龄老人运动之后,身体恢复过程慢,如果一次练习过于劳累,身体得不到恢复,反而会使身体机能下降。高龄老人应该选择各关节、各肌群......
2023-11-27
老年人饮食的四大关键
饭菜要烂老年人牙齿常有松动或脱落,咀嚼肌变弱,消化液和消化酶分泌量减少,胃肠消化功能降低。因此,饭菜宜软些、烂些。另外,吃得慢些也易产生饱腹感,可防止进食过量,影响身体健康。菜肴要淡盐吃多了会给心脏、肾脏增加负担,易......
2023-11-27
晚年的“纯真”世界
晚年还是一棵充满辩证、洋溢着和谐的哲理之树,它能总结那易聚易散的匆匆足迹,剥开岁月埋下的层层老茧,翻译出那行程不定的去云离雨,在过去、现在与未来的交汇中,为自己开垦一块纯净的思想沃土。笔者以为,晚年是一个经验丰富......
2023-11-27
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