数据显示，嗓部疾病近年来呈高发趋势，严重的会引起喉癌。医生提醒：①不要频繁清嗓子，这个动作使声带瞬间严重拉紧，易损伤声带；②少吃冷饮及辛辣刺激类食物，远离烟酒；③感冒尤其是出现声嘶后，尽量少说话；④教师、营业员等用嗓过度人群要保持声休。
保护嗓子吃什么好
保护嗓子是每个人都需要注意的，因为嗓子是我们发声的器官，保护好嗓子可以让我们更好地发声和交流。以下是一些保护嗓子的方法：
多喝水：水是保持嗓子健康的重要元素，因为它可以滋润嗓子，减少干燥和不适感。建议每天喝足够的水，最好是温水或者淡盐水。
多吃含有维生素的食物：维生素B、C、E等有助于保护嗓子，因为这些维生素可以促进嗓子的健康。建议多吃新鲜的水果和蔬菜，尤其是含有维生素C的水果，如橙子、草莓、西红柿等。
避免吸入有害物质：吸入有害物质，如灰尘、烟雾、化学物质等，会对嗓子造成刺激和损伤，因此要避免这些物质的吸入。
使用嗓子的正确方法：在使用嗓子时，要注意正确的姿势和发声方式，避免过度用嗓或发声不当，以免对嗓子造成损伤。
适当休息：长时间说话或唱歌会使嗓子疲劳，因此要适当休息，让嗓子得到充分的恢复。
保持良好的生活习惯：抽烟、喝酒等不良习惯会对嗓子造成更大的伤害，因此要避免这些习惯，并保持健康的生活方式。
总之，保护嗓子需要从多个方面入手，包括饮食、生活习惯、使用嗓子的方式等。建议大家在日常生活中注意这些方面，保护好嗓子，让我们能够更好地交流和表达。
