在高温天气下中暑，猝死的事件层出不穷，面对这种情况该如何来避免呢？最近中暑以至于猝死的原因都是高温天气。为了预防高温猝死那么就必须掌握一些预防中暑和急救常识
昨日上午10时许，福州市仓山区上三路与首山路交叉口附近，一名麦当劳送餐员骑电动车行驶在机动车道上，突然撞上机非隔离栏，人直接飞出，摔在电动车前，头部被保温箱砸中。车祸发生后，多位路人参与救人，路边“同德门诊部”的一位女医生也赶到，为其进行心肺复苏。120救护车随后赶到，遗憾的是，送餐员经抢救无效身亡。目前，死者身份、年龄，车祸原因等，仓山警方仍在调查中。
昨日，不少市民反映，福州多条道路增设了机非隔离栏，但电动车闯机动车道的现象屡禁不止，不少交通事故与此有关，呼吁警方继续加大处罚力度，规范电动车通行。
目击者：送餐员摔倒 头被保温箱砸中
昨日上午10点半左右，福州市民王先生经过上三路与首山路口时发现，机动车道上，一名身穿“麦乐送”制服的年轻男子躺在机非隔离栏旁，头部前方有一个保温箱，身后倒着一辆电动车，120医护人员正在进行抢救。
记者赶到现场时，男子已没有生命迹象，遗体被盖上黑布，警方正在勘查。多名身穿“麦乐送”制服的送餐员站在一旁，但都不愿接受采访。
路边一家店铺的商家目睹了这起车祸。他说，当时，这名送餐员骑电动车，贴着机非隔离栏，在机动车道上行驶，“周边没有其他车辆，不知什么原因，电动车一头撞在机非隔离栏底座上，送餐员直接飞出，摔在电动车前，车后的保温箱也飞起，砸在他的头上”。
女医生为救人 跪破双膝
几位目击者说，车祸发生后，多位路人上前参与救人。一位年轻女子为送餐员进行心肺按压，其他人则帮忙报警、通知120、保护现场。
见路边有一家“同德门诊部”，有市民赶紧跑去求救。很快，一位女医生赶到，跪在地上，接替前一位年轻女子，为送餐员进行心肺按压;随后又从诊所拿出一个氧气瓶，为送餐员输氧。直到120救护车赶到，女医生才起身，此时她双膝都已跪破。
昨日，记者在现场采访时，也找到了这位女医生。女医生说，自己52岁，此前在福州市第一医院工作，但不愿透露姓名。她告诉记者，自己赶到现场时，送餐员的颈动脉已经停止跳动了，但她还是采取了急救措施，“周围的人都这么热心，何况我是一名医生”。遗憾的是，120救护车赶到后，送餐员还是经抢救无效身亡。
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妙招一：出行尽量躲避烈日，一定要备好防晒的工具。尽量不要选在11点到15点之间出门，须知这个时间段日光是最强烈的，而中暑的可能性也是平时的几倍，如果一定要外出，那么一定要做好防护工作，如打遮阳伞，戴遮阳帽、墨镜，有条件的抹点防晒霜是最好的。
妙招二：家中准备一些防暑药物。这些药物有人丹、藿香正气水、无极丹、十滴水、清凉油等。
妙招三：用凉水冲手腕。每隔几小时用自来水冲手腕5秒，因为手腕是动脉血流过的地方，这样可降低血液温度。同时，少饮酒多喝水，尽量做到少吃多餐。
妙招四：夏日外出时，适宜的穿着也是防暑的关键。夏日的衣服材质应尽量选棉、麻、丝类，这类服装吸汗，可散热；化纤类服装大多不能及时散热，易引起中暑。午睡时间不宜过长，否则中枢神经会加深抑制，脑内血流量相对减少，代谢过程减缓，导致醒来后周身不舒服而更加困倦。
妙招五：正确喝水。专家指出，夏日里不要等到口渴时再喝水，因为口渴时就表明身体已缺水了。为保证人体不出现缺水状况，应时时进水，养成经常喝水的好习惯。如果自己每天出汗较多，也可适量饮用盐水，补充人体因出汗而失去的盐分。另外，夏季人体容易缺钾，总会有倦怠、疲乏之感，喝些含钾的茶水可缓解这种情况。
妙招六：夏日要睡好。夏季日长夜短，气温较高，人体正处于新陈代谢旺盛时期，消耗较大，极易产生疲劳感。合理而有效的睡眠可使人体各系统都得到放松，不但有利于工作和学习，还可预防中暑。夏日的最佳入睡时间是22点～23点，最佳起床时间是5点30分～6点30分。不过，在睡眠时注意不要躺在空调出风口或让电扇直吹，以免患上空调病和热伤风。
