低体温症是一种以人体体核温度低于96华氏度（35.6摄氏度）为特征的病症。当人体的体温下降时，低体温会对我们的感官产生严重影响，低体温症的患者可能会出现判断能力下降甚至幻觉等症状。
这些症状会造成反常行为，低体温影响个体的判断力和自我照料的能力，往往会导致十分严重的后果。
体温如果持续的下降，我们的心率会发生混乱，此时如果不能及时的进行医疗救治，个体可能会因为低体温症而死亡。不过，体温下降是一个持续的过程，我们的大脑会做出反应，通过进行不自觉的肌肉收缩来产生热量，以避免体温继续下降。在这个过程中，了解一些能够保暖的预防措施就可能救你一命。
许多人思想中有这样一个误区，认为低体温症状只会在我们暴露在极端很冷天气中的时候出现。这是错误的，低体温症的发生有3个关键因素：寒冷的天气、潮湿和吹风。
即使是在阳光明媚的天气里，如果你在满足上面3个要素的环境中停留足够长的时间也很有可能出现低体温症状。
那么，在许多国家的冬季都具有上述寒冷、潮湿、大风特征的情况下，我们能够采取怎样的预防呢？以下是一些建议。
1、做好保暖措施：寒冷的天气里要戴帽子、穿好外套、戴上手套，如果天气极端的寒冷，也要戴面罩来做好面部保暖。
2、保持身体干燥。
3、在极寒的天气里尽量待在室内。
4、避免饮酒。
如果计划在冬天里到野外进行徒步旅行、露营或是滑雪等户外活动，记得要结伴出行，准备好通讯设施、对讲机以及能够进行呼救的应急设备。（实习编译：陈鹭榕 审校：邱天华）
