更年期是每个正常女性都会经历的一个生理周期，现代人寿命的延长，大约有三分之一的生命长度是在更年期之后的。大家或许都有了解，更年期的女性脾气不好，而且在心理及生理上都有较为明显的变化，更年期的女性尤为需要进行心理及生理上的调整，那么处于更年期的女性应当如何进行保健呢？
进入更年期的女性，心理及生理都会有一个变化，在更年期临近的时候便会出现脾气暴躁、易焦虑等症状，需要及时进行调理，若不进行有效的调节和保健的话，对于身心都会有所伤害，具体需要通过哪些方面来进行保健呢？
更年期出现脾气暴躁、身体不适等症状的原因在于女性的卵巢出现功能衰退，萎缩现象。女性朋友最好可以提前进行预防，卵巢萎缩症状较为明显的时候再进行保养已经太晚了，有的女性朋友持有听之任之的态度，不去进行调理保健，这样会使更年期症状越来越明显，同时还会出现一系列并发的症状，例如情绪较为容易波动等。
更年期保健首先要对子宫进行保养修复。进入更年期，子宫的功能逐渐退化，随之相伴的几大功能也随之消失，比如月经来潮、内分泌自动调节功能、生育能力丧失、自我免疫功能下降等。月经来潮虽然曾经是少女时期的烦恼，但是却代表了女性健康的标志。月经期间虽然会伴有身体的不适，但是不得不说的是，这段期间是女性皮肤变好，促进女性造血系统功能的提升，更好地将体内的毒素排出，内分泌发挥功能的时间段，失去月经的女人就像过了花季的花朵便会很快枯萎，所以女性朋友需要及时进行保健来延缓更年期的到来。
女性更年期保健同时也需要进行身体的保健和保养，首先便是饮食方面的保健。更年期期间的女性饮食一定要得到很好地控制，蔬菜和肉类相互搭配，水果海鲜也要时常食用，但是最好不要食用动物的内脏等，这样可以很好地平衡女性雌性荷尔蒙。
