科技时代和网络时代的发展，让更多人进入办公室，过着朝九晚五的生活。他们都有一个共同的称呼“白领”，意味着每天在空调房中工作，雨天不用挨雨浇，夏天不用挨太阳晒，风再大也一样可以躲进高楼。所以，他们的工作似乎体面一些，很多人也可以拥有小资般的生活。这是很多在外面工作的人羡慕的工作，其实白领也有白领的无奈，尤其在健康方面存在着很多的隐患。
白领工作的特点就是以坐姿为主，手上不停的敲打着键盘，不停着接着电话，嘴里不停的说着话，有人这样描写白领，电话夹上耳朵和肩膀之间，左手敲着键盘，右手拿着一支笔在一张纸上飞快的记录。这或许就是白领的一种工作状态。但是，这样的工作状态会给健康带来怎样的危害呢？又该怎样去预防呢？这是白领应该具备的一些健康的知识，才能让自己拥有一份好工作的同时，又拥有健康的身体。
俗话说“生命在于运动”，健康的要素中有一条就是每天都要有适量的运动。可是，白领们是长时间坐着的状态，有很多有车的白领上、下班也都是开车，因此更难有时间走路，更不要说运动。所以，由于运动的减少会导致一系列的问题。接下来，小编为大家具体介绍久坐的危害，给大家普及一些知识，让我们的白领群体拥有健康的身体，去创造更大的财富。
1、因为久坐，非常容易引起肠胃蠕动减慢，极易导致消化腺分泌消化液减少，出现食欲不振等症状，经常会出现腹胀、便秘的情况。再加上很多的白领有经常熬夜的习惯而不吃早餐，所以，久坐的白领95%都会出现胃肠方面的问题。而这些问题不容忽视，日积月累就可以演变成疾病，长期的便秘容易导致直肠癌，久坐可使直肠附近的静脉丛长期充血，淤血程度加重，从而使人的痔疮加重，导致大便出血、肛裂等症。经常的胃部的炎症也是胃癌的温床。
2、久坐的人经常是保持同一种姿势，长时间的不动就会引发全身肌肉酸痛、脖子僵硬和头痛头晕，继续发展下去就容易成为颈椎病、腰椎病。这些疾病都会严重影响正常的生活。经常做做肩部的运动或者手臂的运动，改善血液循环，有效的预防颈椎病和腰椎病的发生，而且平时生活中注意钙质的摄入和胶原蛋白的补充。
3、因为坐姿会导致血液循环缓慢，尤其导致人的脑供血不足，导致脑供氧和营养物质减少，长时间累积下去会加重人体乏力、失眠、记忆力减退等，而且会增大患老年性痴呆症的可能性。
4、久坐电脑前直接伤害的就是我们的双眼，容易引起眼睛疲劳干涩，严重的影响视力。也容易过早的患各种眼病。所以盯着电脑看时间长了要把头扭到窗口一侧看看外景，以保护眼睛。由于电脑的辐射还很容易导致皮肤被氧化，出现斑点，过早的衰老。
5、久坐的人最容易使人的全身血管血容量减少，引起心肌供血不足，导致心脏功能减退，提前发生动脉硬化、冠心病和高血压等病症。很多出现猝死的白领大都是心源性猝死。这也是久坐引起的。
长时间的坐姿会危害到健康，而没有健康的身体将失去一切，有健康不一定会拥有一切，而失去健康一定会失去一切，白领们，真爱自己的身体，真爱自己的健康。（晓梦啼莺）
