现今社会，无论是年轻人还是中老年人，脾胃虚弱的现象层出不穷，脾虚湿气重，再加之缺乏运动，很多人体重飙升且很难减肥，同时还会出现消化不良、腹胀、腹痛、易疲劳等等脾虚的症状，今天我们就来详细说说吃什么可以补脾胃？脾胃虚弱吃什么药效果好？
食物——吃什么可以补脾胃？
1、小米
《本草纲目》中说道小米可以“补虚损，开肠胃”，不仅可改善脾虚引起反胃、腹泻。它的滋阴养血功效还可调理女性畏寒体质，如红润脸色、改善精力不济，是吃什么可以补脾胃的优质食物。
2、茯苓
《脉经》中提及脾虚还会有心烦、睡眠不安、失眠等问题。茯苓有第 一要药之称，甚至是中药里的“八珍”之一。药王对茯苓的评价是“久服百病除”。所以，茯苓也是吃什么可以补脾胃的选择之一。
3、山药
山药是药也是食材，在中医里有滋养身体作用。适合调理脾虚引起的腹泻、消化不良。同时山药又被看作是天然的长春不老药，可抗衰老。常吃山药红枣粥、山药枸杞粥更美容养颜。
4、木瓜
在《本草拾遗》中记载木瓜可以下冷气，强筋骨。治疗脾虚畏寒、腰腿酸痛时都会用到木瓜。平常吃木瓜可维护肠胃健康、美白、抗衰老。推荐食用木瓜牛奶汤、木瓜粥等。
5、大枣
味甘，性温平。有益气养血，补脾健胃，生津止渴，强身壮力之功。适用于脾胃虚弱，纳食不香，大便稀溏，气血不足，贫血缺血，面黄肌瘦，睡眠不安者。小儿不宜生食，熟食每次不宜过多，食入过多则助湿生热，胃胀中满，损坏牙齿。
其实，补脾胃的食物有很多种，但是大家需要注意，食物只能起到辅助的作用，单纯靠食物补脾是远远不够的，必须在药物治疗的基础上才可以，那么说完了吃什么可以补脾胃，下面我们再来说一说脾胃虚弱吃什么药？
脾胃虚弱吃什么药？
要说脾胃虚弱吃什么药效果好，当然还是要以中药调理为主。
《太平惠民和剂局方》中记载有一味补脾健胃的中药方，名为参苓白术散，由人参、茯苓等多种中药组成，专用于治疗脾胃虚弱、饮食不近等证，后在此基础上，将人参易为北沙参，并加陈皮，演化为现在常用的参苓健脾胃颗粒，所以，脾胃虚弱吃什么药？参苓健脾胃颗粒即为一个不错的选择。
参苓健脾胃颗粒具有补脾健胃、利湿止泻的功能，并且全方除补气为主兼渗湿之外，还兼顾养阴，适合肺脾气阴两虚兼湿盛止泻证，反映了气虚证和阴虚证的复杂性和兼具性，全面兼顾，治法更为精专。
最后，建议脾虚的患者，一方面是遵医嘱坚持用药治疗，一方面是饮食上要注意，既要忌辛辣、刺激，也要多吃具有补脾作用的食物、药膳等等。（文章来源：全民健康网）
