沙拉清爽又可口，而且热量也比一般的饮食来得低，所以备受减肥人士的喜爱，但是怎么吃沙拉才能健康减肥呢？下面我们就来了解下吧。吃沙拉减肥有5个原则要遵守五颜六色就是最好选择绿色、红色、黄色，沙拉盘上总是充满着缤纷色......

1.白菜白菜含有丰富的膳食纤维，可增强肠胃的蠕动，润肠通便，减少体内堆积毒素。白菜中所含的果胶，可以帮助人体排除多余的胆固醇。大白菜含水量丰富，高达95%，所含热量极少。白菜还含有丰富的维生素C和维生素E，多吃对养颜美容......

彩蔬鲔鱼沙拉材料：鲔鱼罐头1/4～1/3罐、甜椒（红、黄、青）60公克、高丽菜20公克、沙拉酱1小匙。做法：1.甜椒洗净切丝备用，高丽菜洗净切丝。2.鲔鱼依个人喜好加入沙拉拌匀。3.将蔬菜倒入拌匀的鲔鱼沙拉中充分混合即可。热量158......

孕期食谱南瓜玉米沙拉做法1.准备食材：南瓜200克、鸡蛋2个、新鲜玉米粒1小把、时令绿叶蔬菜1小把，橄榄油2汤勺、苹果醋1汤勺、盐少许2.步骤1：玉米粒焯一遍水沥干，绿叶蔬菜洗干净沥干。3.步骤2：鸡蛋煮熟后，切开去蛋黄，只留白切......

劳小姐提供的照片中可以看到疑似蟑螂的棕色物体。涉事门店已经赔礼道歉，称愿意承担医药费5月19日，市民劳小姐在赛百味高德店点了份牛肉沙拉，吃了近一半才发现菜叶里藏着一个黑色疑似蟑螂的物体。目前，该店负责人已向劳小......

男人都肉食动物，这点相信是很多朋友的共识，对于男性们而言，让他们蔬菜有时候简直跟要命一样，不过也正是因为这样，男性才更需要通过好吃的沙拉料理来摄入身体所需的营养。别将沙拉推下悬崖但别急着将沙拉推下悬崖，其实它的确......

水果沙拉是公认的减肥美食，不仅颜值高，还可以随意搭配，好看又好吃。那么水果沙拉怎么做？今天小编就来教大家如何做水果沙拉。水果沙拉怎么做做水果沙拉第一步就是挑选水果。水果含有丰富的维生素C、维生素A以及人体必需的......

水果和蔬菜是我们的日常生活中不可缺少的健康食物，而许多女性朋友们更是喜欢把它们做成水果蔬菜沙拉。那么在众多的沙拉中有哪些沙拉具有减肥效果呢？下面给大家介绍美味的水果蔬菜减肥沙拉，供大家参考。四色果香沙拉材料......

夏季减肥食谱日式土豆沙拉材料：土豆350克。辅料：火腿120克、黄瓜60克、胡萝卜50克、鸡蛋2个。调料：食盐少许、沙拉酱5大匙、青芥辣适量。做法：1、马铃薯去皮，切块。放入微波容器内，加盖高火叮5分钟；2、放凉后，放入食品袋内用......

凯撒沙拉(CaesarSalad)就像它的名字是沙拉中的凯撒，名气响亮且拥戴者甚多。关于这款沙拉发明的故事有许多种版本，一说它是法国人发明的，也有确信意大利才是它的家乡，最荒谬的是有人说这款沙拉是凯撒大帝的最爱。其实通通......

酸奶水果沙拉的做法酸奶水果沙拉的简介酸奶水果沙拉的简介一般情况下，脂肪和水在一定比例下快速搅拌或煮沸可以形成油包水（沙拉酱）或水包油（白色奶汤）的状态。沙拉酱是用超过50%的油脂加蛋黄和水快速顺时针搅拌，油脂和蛋黄......

前面小编给大家介绍了番茄玉米减肥沙拉的做法，今天小编再给大家分享个黄瓜番茄沙拉，一起来看下。黄瓜可以减肥吗由于黄瓜高水分低热量，所以想要减肥的人常吃黄瓜是非常好的！煮汤或者做成沙拉都很不错的哦。如果你不喜欢那......

一、鲑鱼芦笋沙拉这个时候的鲑鱼肉质最肥嫩，用鲑鱼和鲑鱼子来做这道沙拉，搭配上足量的芦笋，无论从牙齿还是到胃，都不会让人有很素的感觉，肉食动物们第一眼看到也不会厌烦哦。配料：鲜鲑鱼100克、芦笋250克、鲑鱼子少许。沙拉......

一、苹果蛋沙拉的减肥原理吃苹果既能减肥，又能帮助消化。苹果使人体摄入的热量减少，不足部分就需要体内积蓄的热量供给。体内的多余脂肪消耗掉，人自然会变瘦。减肥时蛋白质非常重要。很多人减肥有个误区，单一饮食，节食，不吃......

沙拉大都具有色泽鲜艳、外形美观、鲜嫩爽口、解腻开胃的特点。今天给大家介绍的几款沙拉还有减肥瘦身的功效哦果仁黑米沙拉取220克黑米，煮熟；120克根类蔬菜和1只青椒功切碎，果仁（榛子、杏仁）25克切碎，25克葡萄干。把上述原......

很多人都喜欢此沙拉，不单单是它的做法简单;使用健康，其实最重要的就是特色沙拉减肥食谱，有美容瘦身的功效，所以下面就为大家推荐几款特色沙拉减肥食谱，赶紧挑一款自己喜欢的沙拉减肥食谱吧！特色沙拉减肥食谱：法式芝麻菜沙拉......

奥沙拉龙是一种兽脚亚目下的棘龙科恐龙，诞生于9800万年前-9300万年前的白垩纪中晚期，属于大型肉食恐龙，是棘龙科中与棘龙亲缘关系最近的物种，它的体长普遍可达11-14米，第一批化石是在南美洲的巴西发现的。奥沙拉龙的体型整......

前面给大家介绍了苹果果仁减肥沙拉的做法，今天再给大家介绍个杂果酸奶沙拉的做法，跟着小编一起来看下。酸奶的减肥功效：1.我们都知道酸奶是牛奶经过发酵而成的，与牛奶比较，在营养成分上可谓青出于蓝而胜于蓝。发酵后牛奶的......

减肥食谱怎么少得了沙拉，今天小编为你介绍几款好吃简单的减肥沙拉，低热低脂，做法简单，让你越吃越瘦!没有减肥需求的人也可以吃哦，因为够美味!减肥沙拉一、柠香鸡与牛油果沙拉(佐：意式沙拉汁)主要食材：柠香鸡、牛油果、羽衣甘......

一、吃沙拉要注意什么问题？1、脂类沙拉酱每两勺千岛酱含大约16克脂肪，这是把蔬菜也变成油炸食物的毒药。解决方法：可以用油类沙拉酱（或者直接用橄榄油+醋），取两勺沙拉酱（如果酱料油脂含量较高酌量减少）淋在沙拉上，切记不要将沙......