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关于动作的男士时尚内容
踢、踢、踢 爵士舞让你踢出性感
什么是爵士舞?爵士舞是由非洲黑奴带到美国的舞蹈,因此它的舞姿如同非洲人的性格一样,原始、热情、奔放。爵士舞到了美国以后,吸收了芭蕾、现代舞、街舞、拉丁舞的元素和技巧,要表达的是火辣辣的风情,送胯、扭腰、身体呈波......
2023-11-26
伤关节的动作是什么
一、手经常劳动在生活中,很多家庭主妇干家务,劳动量虽然都不大。但长时间洗碗、擦地等,手腕关节肯定痛。再加上长时间受凉水刺激,更容易发炎。过度负重,则会引发手腕及手肘的关节炎。解决方案:注意劳逸结合,避免长时间劳动。......
2023-11-16
轻松运动 塑造迷人美腿
1、腿部伸展这项运动能发展膝盖上方的肌肉,并能加强支持膝盖的肌肉组织。如果在健身房,做这个动作可使用腿部伸展器械来练习;如果在家中,你可坐在椅子上或床上,双手固定支撑住,用两踝夹住一个哑铃或枕头来做此练习。该动作......
2023-11-16
跳高常识简介
跳高起源于古代人类在生活和劳动中越过垂直障碍的活动。1827年9月26日在英国圣罗兰.博德尔俱乐部举行的首届职业田径比赛中,威尔逊(AdamWilson)屈膝团身跳越1.575米,这是第一个有记载的世界跳高成绩。跳高有跨越式、剪......
2023-11-27
这些动作助你打造诱人靓腿
STEP1站姿,双手叉腰,提右腿,向前跨一大步,同时左腿向地面屈膝,直至膝盖离地面15厘米左右,保持3秒钟。然后换腿进行。重复该动作10次。STEP2躺在床上,双腿并拢,屈右膝,双手紧紧抱住膝盖,深呼吸,用力抬起上身,直到右腿与身体呈直角,......
2023-11-24
水中运动减肥的方法要怎么做
游泳教练表示,除饭后1小时内不建议做水中有氧运动,无论你会不会游泳,任何时间都可进行水中有氧,水池中水深应在全身站直后胸部位置,水温维持一般室内泳池水温约25度状态,或户外避开中午时段,以免温度太高造成运动时过度流汗......
2023-11-14
让你拥有小蛮腰的5个动作
运动步骤:1.保持自然站立的姿势,双脚打开与肩同宽,脚尖超向前,大腿肌肉紧绷,脚掌贴紧地面;双手向两侧平举,努力向两侧伸展,掌心向下,脊柱向上拉伸,放松双肩。2.做一次深呼吸,然后右脚向外打开90°,右膝应与右脚尖保持同一方向......
2023-11-20
缓解肩周炎的小动作
白领人士工作繁忙,每天坐办公室,长时间保持一个动作,让很多职场人士都患上了肩周炎的毛病,而且随着年龄增长,肩关节更容易疼痛。那么如何缓解肩周炎的痛?下面由专家教大家几个缓解和预防肩周炎的小动作,供大家在工作之余练习......
2023-11-12
小腹健身操
怎么瘦腹呢?教你一套四式的小腹健身操,每招每次大约做36下,就能达到活化身体的功能。第一式:丹田小腹神阙穴方法:手指自然放松张开,轻轻拍打自己小腹最肥胖的地方。轻柔地拍,就像吃饱饭拍婴儿的背部一样。然后大拇指先往手心......
2023-11-13
胡杏儿自创足不出户的瘦身操
港姐胡杏儿当年为拍剧而增肥,今天我们看到她的身材与当时竞选港姐时毫无差别。究竟她速瘦的秘诀是什么?为拍摄无线剧集《肥田喜事》而增肥演出的胡杏儿,由索女时期体重110磅飙升至152磅,胀爆身材顿成坊间热话。为了减肥......
2023-11-27
这些动作说明他可能在说谎
我们只要了解人说谎时最爱做的几个肢体动作,就可以判断出这个人有没有撒谎。动作一:用手遮住嘴巴下意识地用手遮住嘴巴,表示撒谎者试图抑制自己说出那些谎话。有时候人们是用几个手指或紧握的拳头遮着嘴,但意思都一样。有......
2023-11-16
四个小动作让男人重振雄风
小编推荐阅读:吃了伟哥妻子仍不满足1.凯吉尔式练习凯吉尔(Kegel)博士在40年代首先发明这项练习,用以帮助妇女增加膀胱的控制力。这些练习同样可以有助于男人的性勃起,以获得更经常更强烈的性高潮和性享受。这套练习主要......
2023-11-23
老年朋友有10个动作要注意
1、用力排便要避免。我见过不少脑出血、急性心梗患者,都是在厕所里发病,其诱发因素就是用力排便。北京老年医院中医科主任刘德泉说,老人用力排便时,会导致腹内压、血压升高,增加脑出血的风险,此时心脏的负担也会加大,容易诱......
2023-11-14
上班族简单健身小动作
早晨,从拥堵的路上一直到办公室,可以做些简单的手指动作,如伸出双手,五指并拢。看到同事后,可以击掌问候,在击掌的同时可以发出hi、你好、早上好等声音,微笑、动作、问候,不仅是有效肢体运动,还可以增进交流,缓解压力,为一天的工......
2023-11-22
跆拳道独有的“特技”动作
跆拳道是创新与发展起来的一门独特武术,具有较高的防身自卫及强壮体魄的实用价值。它通过竞赛、品势和功力检测等运动形式,使练习者增强体质,掌握技术,并培养坚韧不拔的意志品质。下面就是跆拳道独有的一些特技动作&helli......
2023-11-27
老年人要小心的动作
专家提醒骨质疏松以下八动作别做,老年人已经步入了人生的最后阶段,身体的各项健康指标也在慢慢的下降,所以做好老年人的养生保健工作是重中之重,为了让老人安度晚年,健康的身体必不可少。大家有没有发现,家中的年长者发生小......
2023-11-14
想知健康水平 由几大动作揭晓
学生时代能一口气做十几个引体向上,轻轻一跳就能够到球场篮筐,更别提区区1500米跑了。但是自从上班后才发现,这些辉煌一去不复返了。做完以下5个动作就能检测你的健康状况。1.5公里挑战赛测试世界级的赛跑选手跑1.5公里......
2023-11-26
跳绳打造苗条身材
每日跳5分钟为一节,每天可跳5到6节,每周跳6天,待适应后可逐步加量。长期坚持,一定可以有效地减轻体重。跳跃的速度:慢速:平均每分钟跳60-70次。较快速:平均每分钟跳140-160次。1.单脚跳:就是两只脚轮流跳,很像跑步的动作。2.双......
2023-11-27
雪肌美人的焕白方法
美白方法1.要睡觉的时候,拿小黄瓜切片放置脸上过几分钟拿下来,一个月您的脸就会白嫩。美白方法2.睡前用最便宜的化妆棉加上化妆水完全浸湿后,敷在脸上20分钟,每周3次,您的皮肤会有想不到的水亮清透喔!!美白方法3.每天起床喝2......
2023-11-10
只需一招!健康美胸练出来
吉祥骆驼式—美胸练出来吉祥骆驼式是瑜伽中的一个动作,它可以使我们的胸部看起来更加的美丽。让你不必再羡慕别人的美胸了!而美胸的重点是以扩胸姿势来伸展背肌,扩展胸部,锻炼大胸肌。下面我们来具体了解下。㈠步骤:1......
2023-11-22
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