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关于办公室的男士时尚内容
坐办公室不妨试试“桌边瑜伽”
>>>推荐:夜间瘦身最快2招健身操1肩部左右摆动平展肩部,达到平衡左右肩部的效果。右手抓住左腿,然后将左手放置到背后,这样旋转上体,左右旋转3~5次。2调整骨盘突出长时间坐立时骨盘会变得突出,同时还会对腰部产生影响。将两......
2023-11-25
办公室瑜伽功能大全(能量瑜伽)
办公室瑜伽既可以锻炼你的肌肉和耐力,又可以避免不必要的损伤。给你带来匀称身材的同时,更好地舒缓工作压力。首先瑜伽注重呼吸调节,它教你如何控制呼吸,并且练习肋间肌肉,调查证明约有两周左右的时间即可显著提升肺活量。......
2023-11-26
远离亚健康 办公室健身大揭秘
各种资料和现象表明,如今我们身边亚健康的人越来越多。造成亚健康的重要原因之一是缺乏锻炼。其实,健身不仅可在健身房进行,只要心里有锻炼意识,无论在哪里都能运动,比如办公室。专家建议,在办公桌旁有多种简单的健身运动可......
2023-11-18
OL补充营养的办公室零食
豆浆&酸奶可带到办公室的美容小食豆浆在欧美享有植物奶的美誉,其中不仅富含人体必需的植物蛋白和磷脂,还含有维生素B1、维生素B2、烟酸及铁、钙等营养素。鲜豆浆四季都可饮用。春秋饮豆浆,滋阴润燥,调和阴阳;夏饮豆浆,......
2023-11-18
远离办公室综合症
■疲劳综合症用脑过度,脑神经介质消耗过多,易导致头晕、头痛、倦怠、胸闷。偏头痛就是最常见的用脑过度症状之一,通常在早晨发作,然后在30分钟至1小时之后趋重。疼痛有时可持续几小时,但很少超过一两天。稍加留意,你会发现......
2023-11-18
OL吃绿色食物可提神醒脑!
中国营养学会营养专家李鹤玲指出,因为大多数上班族早餐较为单调,基本上是牛奶、豆浆配面包,适当地吃点零食,像花生等,就可以补充粮食里没有的营养素。绿色零食是指含有丰富的营养素,而糖分和脂肪相对较低,防腐剂含量也少的,适......
2023-11-26
办公室短命的6大恶习
恶习一:朝九晚五高跟鞋不离脚。白领女性为了配合职业装,每天早晨出门前就蹬上高跟鞋,下班后即便看电影、逛商场也离不开,一直要到回家后才能脱下,十几个小时都穿着高跟鞋。危害原因:长时间穿着高跟鞋,双脚长期处于非自然状态......
2023-11-21
英调查多数人早餐三分钟搞定 成纯生存步骤
英国一项调查结果显示,多数人早上忙于查看邮件、上社交网站或赶时间上班,没办法坐下来好好享受一天中的第一餐,平均只花三分钟搞定。调查对象中,5%承认,由于时间紧迫,不得不在卫生间解决战斗;超过三分之一在公共汽车或火车......
2023-11-19
学习简单拉筋法 健身又延寿
所谓拉筋法,也就是抻拉韧带。中医认为,骨正筋柔,气血自流,气血通畅,则疼痛能消。因此,拉筋法的疗效,首先表现在祛痛。此外,通过拉筋还可以达到排毒的效果。因为拉筋能打通背部的督脉和膀胱经,而膀胱经是人体最大的排毒系统,也是......
2023-11-25
家居时尚健身球健身方法 动作步骤
健身球已然不是个新鲜的健身器材,有习惯健身的人应该都使用过它。它不仅适合各个年龄阶段的人锻炼,在办公室、居家健身都很方便,而且拥有良好的损伤恢复和康复功能,悄无声息地雕塑着身体的每个部位。健身球运动是一种老少......
2023-11-25
男性白领自创办公室健身法
日本的临床医师指出:肥胖不仅有损白领男士的外表形象,而且对健康构成了莫大的威胁,例如:被称为生活习惯性疾病的脂肪肝、高血压、糖尿病等很有可能会找上门来。为了切实防止体内多余脂肪的滋生,防止其在机体内兴妖作怪,日本......
2023-11-26
办公室白领如何自我保健
在办公室里有很多器材、设施,例如电脑、空调等,往往也会造成身心的倦怠。那么,如何改进这些影响身心的外在因素呢?l、办公桌椅:大部分的上班族,每天坐在椅子上的时间最多,一把符合人体力学、能调整的椅子是十分必要的。健康......
2023-11-18
办公室白领要如何养生?
恶习一:朝九晚五高跟鞋不离脚。白领女性为了配合职业装,每天早晨出门前就蹬上高跟鞋,下班后即便看电影、逛商场也离不开,一直要到回家后才能脱下,十几个小时都穿着高跟鞋。危害原因:长时间穿着高跟鞋,双脚长期处于非自然状态......
2023-11-23
办公室翘臀的六个小方案
经常坐在电脑前办公,久而久之臀部就会变得扁扁的,怎么办呢?教你在办公室瘦臀提臀的方法。挥腿:左侧靠近椅子背站立,左手抓住椅子背,这样可使操练方便,此时右腿用力向前、向上、向右摆,做10次。然后移动椅子的位置,并挥动左腿。......
2023-11-19
办公室应该如何健身减肥
每天你都会在电梯前等候很长的时间吧!那你有没有想过好好利用这段时间呢,只需要短短的几分钟时间,就可以利用手中的办公包锻炼一下你自己的身体。还考虑什么呢?动起来吧!办公包静力练习两脚开立大约与肩同宽,两手手心向......
2023-11-23
办公室只有偷情没有爱情?
如今社会的竞争,已使办公室始终处于动荡之中;因而办公室里的团队精神就表现得十分重要了。一个团队的紧密,如果自己定位不准或是别有用心;办公室里发生男女私情也就很普遍了。英国人曾在上个世纪八十年代做过一项社会调查......
2023-11-26
办公室白领必须注意的十大行为
Top1.你的态度它可能让你:抑郁症、尝试自杀、尝试各种反社会行为。夺命理由1、100%的办公室人群在抱怨的同时,会有焦躁、不满的情绪。但只有30%的人通过言辞完全从中解脱出来。2、如果压抑许久,可能会导致很难治愈的抑郁......
2023-11-18
沈阳一家医院护士办公室卖“偏方” 批号都没有
事发沈阳市第一人民医院所卖药品是自制的,声称都是祖传的方,能治疗多种疾病有关部门将查处晨报讯(记者姚琦东实习记者吴霜)没有批号、没有生产日期、没有产地的药,你敢用吗?六天内,记者三次来到沈阳市第一人民医院干诊四楼的......
2023-11-21
最健康的男人"助性"妙方
方案:搞好自强运动1.学会幽默和自嘲,放些舒缓的音乐,泡热水浴等。2.每天给自己半小时的冥想时间,缓解因工作压力带来的神经紧张。3.工作一段时间就做做深呼吸,平复紧张焦虑的情绪。4.安排休假时间或坚持运动。方案:把好工作......
2023-11-27
适合白领做的办公室减腹操
长时间坐在办公室工作的美女们有一个共同令人头疼的问题:小腹脂肪越积越多,如何消除这些赘肉呢?在种种限制下,有没有什么简单易行的方法可以让我们没有小腹之患呢?当然有喽!首先小编要推荐的是一套非常方便、简单的办公室减......
2023-11-26
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