秘诀一配备专业营养师！产后最重要的就是赶紧补身子，增加元气。为了能尽快甩去多余的体重，及早登上屏幕，坐月子餐全都由营养师打理，对各种必需营养素、热量都是斤斤计较，丝毫不得妥协的地步。我要做就要做到极致。小S很有自......

专家说，鼻尖整形术目前很流行，鼻尖整形可以雕塑美丽而娇俏的鼻子。医生可以根据你的职业气质打造不同的鼻尖，鼻尖整形采用的三种方法：鼻尖整形方法一鼻翼基底楔形切除法如鼻尖形态较好，仅是略低时，在双侧鼻翼基底切除一块楔......

人人都想要好身材，有了好身材穿什么衣服都好看，再也不用纠结怎么搭配衣服了。有了前凸后翘的身形，走在街上回头率爆棚，所以说，身材肥胖的男女，每天都在思考减肥。成功将赘肉减掉之后，身形会变得非常好。但是减肥之后不注意保......

在医学美容界，抽脂塑形手术对健美体形的塑造特别有效，对长期坐、站或产后形成的腰、腹、等部位局部脂肪堆积效果特别显著，而且是一劳永逸的，因为局部肥胖主要是因为脂肪细胞体积增大，抽脂是直接减少了脂肪细胞的数量，而且抽......

如果忙得没时间运动，没关系，临睡前你总该有时间了吧。下面这套床上腰腹减肥健身法，可以一试。仰卧蹬伸仰卧床上，两腿上举，交替屈伸，类似骑自行车。自然呼吸，左右腿各做15至20次。可以减少腰、腹部赘肉，增强腰腹力量。仰卧转腰......

在胸部训练中，中缝部位可谓难中之难。健美明星们胸肌中缝两侧的厚度与整个胸肌相一致，中缝窄而又窄，宛如一线。而练了多年的人整个胸肌往往是越向中间肌肉越薄弱，与两侧的发达程度毫不相符。同样做飞鸟动作，为什么效果相差......

一，健身器材的使用健身房里有很多非常专业的健身器材可以帮助我们锻炼身体的肌肉，加速脂肪的燃烧。一般跑步机、动感单车、仰卧起坐器、哑铃等等都是比较受欢迎的器材。我们可以根据自己的身体情况，以及个人喜好和想要重......

减过腰部的妹子都知道，这个地方的赘肉是很难减掉的。因此比较快速的方法就是做吸脂手术。下面来看看腰部吸脂的优点吧。腰部吸脂优点是什么？1、吸脂减肥塑形微创无痕。选择先进的整形设备，切口小、疤痕隐蔽、恢复时间短......

很多十分纠结于长高练肌肉的男生都会选择运动的方式，或者进补的方式来进行，但是有空的话不妨试试这些拉伸，效果也是不错的。很多小男生都在纠结于怎么长高的问题，而有些大男人则都是在惆怅怎么才能让自己的肌肉看起来更加......

瑜伽是一种深受很多女性喜爱的运动方式，不但可以修身养性，还可以帮助你塑造完美的身材。但是女性长期练习瑜伽的话也是很有好处的，不信的话就一起来看看吧。1、帮助缓解女性的压力现在的生活节奏比以前快多了，很多时候要......

局部的肥胖是非常影响美观的，因此抽脂塑性是最好的解决方法。下面就来为大家介绍几种关于臀部抽脂塑性的优势吧。臀部吸脂的好处是什么？1、360度塑形臀部吸脂塑身可精确吸走身体各部位脂肪，想瘦哪儿就瘦哪儿，去脂量精确到......

不得不说，运动结合饮食是非常适合减脂塑形的，但具体应该怎么做才行呢？有哪些运动是适合减脂塑形的呢？大家不妨一起跟着小编细读下文，相信大家一定会有所收获的，小编也希望能帮助到大家！如何减脂塑形运动方面：迈开腿，坚持每天两......

力量训练可以塑形吗？力量训练是很常见的一种运动方法，那么你知道力量训练是否可以塑形呢？下面跟着小编一起来看下。什么是力量训练?很多人特别是女生对于力量训练的了解仅仅也只是停留在一些减肥的理论上。比如知道减肥......

减肥大家都知道，对于比较肥胖的人而言瘦身无疑是非常困难的事，无论是节食还是运动，减肥人员都在非常痛苦的坚持着，现在随着整形行业的入境，瘦身可以通过吸脂的方式达到了，现在让我们了解下吸脂塑形适合哪类人群吧！吸脂塑形吸......

对于很多人健身人士都想要通过锻炼让自己的身材变得更好，体形比例更加高看，当然或许大部分人觉得这很困难，但是今天要告诉的是，其实塑造体形也是可以很简单，这是跟着下面动作一起做！塑形懒和高效动作动作1：平板撑地。这是锻......

跆拳道不同于一般体育活动，做激烈的活动使每小时消耗的卡路里量为600，减少体重一磅要消耗3500卡路里，因此，一天练一个小时的话一个星期就能减少一磅。因此，对人类来说，最大的罪恶之一就是损害健康。跆拳道尤其对女性特别好......

很多女人一来月经就感觉自己不能动，一动就会觉得月经量好像突然变得很多，如果月经量增多了，那么在这样的情况下是很容易对人的身体造成什么重大影响的，所以说在经期间很多人都不敢盲目的给自己健身，在来月经的时候很多女人......

很多男生也好，女生也罢，对腹肌成型是非常渴望的，比如六块腹肌或者更多的八块腹肌，真正想要将腹肌练出这样的效果，不下一番的努力工作是不可能实现的，这套最全腹肌训练动作很值得。针对上部腹肌—下斜卷腹运动。动作要......

很多朋友都很困惑早操可以做那些运动呢？今天就让小编为大家推荐几款运动早操吧。减肥运动早操1、晨跑晨跑是指在早晨以跑步为主的进行身体锻炼的一种运动方式。坚持晨跑可以增强体质、提高免疫力、改善精神状态。晨跑......

S型曲线身材的完美曲线是每个女性都羡慕的，但是具体该如何锻炼才能拥有这样的傲人曲线呢？下面教你几招在卧室健身就能达到这种诱人曲线的方式吧。跳绳练习每部分练习结束后都应该以跳绳为过渡，因为它可以锻炼身体的耐力......