添香是一家公关公司的职员，因为公司小，人手少，老板千叮咛万嘱咐，让她产假一完立即上班。产假很快到期，一切都很顺利，唯一让添香感到烦恼的就是生完宝宝富足的30斤辍肉怎么办？如果就这个样子回到公司，添香很难想像一向注重员工......

No.1如果不为宝贝哺乳，可以摄取与怀孕前相同的热量，这样既可以帮助减去身上不想要的赘肉，又可以维持体力。No.2每天喝2杯牛奶，牛奶中的脂肪含量仅为3%，喝后容易产生饱腹感，既不易使人发胖，又可使身体得到充足的蛋白质、钙质......

从天津市妇儿保健中心了解到，如今很多刚生完孩子的新妈妈都急于减肥，其中，30岁以下的年轻母亲中，有八成在产后制定了减肥计划，市场上一些美容院、减肥机构也看准了这个商机，纷纷打出专业产后减肥1个月减10斤的旗号。对此专......

提醒孕妇预防生育性肥胖应从以下几点着手：腹带不能过紧产妇在产后早期可以使用腹带。因为，产后产妇的肚皮较为松弛，每当活动量大时，体内游离的脏器牵拉会使人感到非常难受，但应切记腹带不能过紧。自然分娩：产后第一天就开始......

陈超琪是一家健身俱乐部的瑜伽教练，她女儿刚刚度过一周岁生日，身体和智力都十分健康。她怀孕的时候已经35岁了，但从孕前准备到最后生产，陈超琪一直是按照自己的方式，给胎儿和自己享受最佳的营养和美丽生活。她怀孕期间每个......

要想使腹部健美，必须使腹肌发达，保持一定的紧张度，消除腹部多余的脂肪，避免形成悬垂腹和大腹翩翩的状态。常用的运动除仰卧起坐以外还有：仰卧床上，两膝关节屈曲，两脚掌平放在床上，两手放在腹部，进行深呼吸运动，肚子一鼓一收。仰......

常用的运动除仰卧起坐以外还有：仰卧床上，两膝关节屈曲，两脚掌平放在床上，两手放在腹部，进行深呼吸运动，肚子一鼓一收。仰卧床上，两手抱住后脑勺，胸腹稍抬起，两腿伸直上下交替打动，由幅度小到幅度大，由慢到快，连做五十次左右。仰卧......

随着小宝宝呱呱坠地，妈咪一颗悬着的心也落了下来。审视一下自己，原来苗条的身材不见了。低头看见的，不是自己的脚尖，而是突出的腹部。大多数产后妈咪，在最初的日子腹部看起来像5个月妊娠般大，这是因为子宫依然胀大，没有完全......

让孕妇门最头疼的事就是，生完孩子后身材就像气儿吹的一样，很难再回到怀孕前的苗条。其实，专家提醒，产后最佳的瘦身秘方就是哺乳了，因为喂母乳有助于消耗母体的热量，其效果比起节食、运动，丝毫不逊色！据营养科专家介绍，孕妇在生......

饮食逐渐控制，忌盲目进补怀孕期间，为了宝宝提供营养孕妇会胃口大开，进食量倍增。但产后已经没有那么大的需求了，怀孕期间积攒的脂肪也足够转化为乳汁，所以产妇要自己控制饮食，不控制就会巩固脂肪，盲目进补更会增加脂肪，反超怀......

减肥方法1：累+少睡因为女儿比较难带而我又不怎么能吃，所以在女儿出生42天回医院体检时，我已经瘦了7斤了，但在随后的一个多月里体重就没什么下降了，体重一直保持在125斤左右。产后休了二个多月我就开始回南宁上班了，上班很忙......

1、新妈妈的肥胖——V字形坐姿：双臂与双腿尽量伸直，保持呈V字形状。正常产妇在产后一个月即可根据自己的身体状况进行瑜伽塑身，练习前，在音乐背景下先做呼吸运动：仰卧位，膝关节弯曲，深吸气使腹壁下陷内脏牵引向上，......

产后瘦身是摆在新妈面前的一道难题，特别是怀孕期间腰部长出来的大量赘肉，特别影响穿衣服。想要瘦腰肯定离不开最快的瘦腰方法，下面就让小编来为各位新妈妈们提供适合最快的瘦腰方法吧！1、一天要有一餐正常吃饭很多新妈妈......

产后服用减肥药、减肥茶添香是一家公关公司的职员，因为公司小，人手少，老板千叮咛万嘱咐，让她产假一完立即上班。产假很快到期，一切都很顺利，唯一让添香感到烦恼的就是生完宝宝富足的30斤辍肉怎么办？如果就这个样子回到公司，添......

产后立即做运动生下宝宝没两天，爱好运动的小美迫不及待地回到健身房开始锻炼。激烈运动后，小美没有了以前那种挥汗如雨的快感，只感觉下身疼痛难忍，不多久便会阴部伤口有出血。小美被好心人送进了医院，医生告诉她，刚才那番剧......

1、仰卧床上，两膝关节屈曲，两脚掌平放在床上，两手放在腹部，进行深呼吸运动，肚子一鼓一收。2、仰卧床上，两手抱住后脑勺，胸腹稍抬起，两腿伸直上下交替运动，由幅度小到幅度大，由慢到快，连做50次左右。3、仰卧床上，两手握住床栏，两腿......

产后肥胖是新妈妈们最害怕的事情，科学控制体重，可以帮助产妇减肥，恢复体形，击败生育肥胖。如果月子没有坐好，内分泌失调，身体的新陈代谢降低以后，会堆积出更多的脂肪，所以坐月子的这段时间就开始瘦身，是恢复体形的关键。（1）绑腹......

对于台湾月子餐，我觉得实在太荒谬。我两次月子每天都喝了一大堆水，没吃过台湾月子餐，瘦身都挺快的，月子里就瘦了30斤，而且我的奶水非常好，两个宝都是纯母乳，除了每天宝宝吃的1000ml奶量，还有满满一冰柜的存奶，即使给宝宝断了奶......

1.为什么怀孕会胖？怀孕时多出的体重是从那里来的呢？专家表示，孕妇的体内多出了胎儿、羊水、胎盘等，而且内分泌也在此时出现了变化，包括，动情素使得女性脂肪增加；黄体素可安胎，将胎儿保护好；泌乳素准备产后哺乳，但同时也会将体内......

产后三个月如何减肥?我们可以从以下几点来做到：产后减肥心理产后妈妈减肥得到家人的支持很重要，这样更有利接下来减肥计划的实施，但自己更要有信心，有毅力，如果自己也没有减肥信心的话减肥也就少了一半的成功率。产后营养......