1.火鸡胸脯建议：每周进食3次火鸡胸脯，每次摄入85克，含72单位热量。每30克去皮的火鸡胸肉含有7克蛋白质，能够有效促进肌肉生长。火鸡肉还富含维生素B、锌（能促进细胞生长）和抗癌元素硒。马萨诸塞州的营养学家伊丽莎白&middot......

晨练最佳的锻炼方式有：慢跑+气功先在跑前活动一下手脚，甩甩手、压压腿、转转腰。跑的距离长短可以根据自身和客观条件而定，也可以在户外原地高抬腿跑或是使用街边跑步器。走动着叫身体舒缓下来，做做深呼吸就可以练有氧呼......

为何男人睡觉总爱出虚汗男人晚上睡觉出虚汗是怎么回事，要怎么调理身体才能解决这一问题呢？在临床上出虚汗又叫盗汗，男人晚上睡觉出虚汗，大多是由于睡眠环境空气流通不好造成的，它既可以单独出现，也可能是患上了某种疾病。当......

面为大家介绍了男人最需要的8种水果，我们一起来了解下吧。染发烫发——鳄梨染发烫发过程会夺走头发中的水分和油脂，使头发变得干枯。成熟的鳄梨中含有30%的珍贵植物油脂——油酸，对于干枯的头发有特......

男性经常搓九个部位，可利于身体健康。搓面部在疲劳时搓一搓脸，不仅面部舒服，而且眼睛明亮，感觉神清气爽。搓脸的好处不仅在于舒展面神经和表情肌，更重要的是可防止面神经炎、视力减退、预防感冒。搓脸时的轻重以自己的感觉......

男人在卧室做这几件事能长寿人一生中最重要的伴侣莫过于自己的卧室，人的一生有小半辈子是在卧室中度过的。所以卧室的重要性不言而喻。最近有关调查指出，在卧室做这些事可以达到养生保健的效果，快来看看吧！1.起床后、下地......

适度有氧运动适当的运动是指运动后感到愉快而不疲劳的运动。睡前6小时进行30分钟的有氧运动，要注意不要在临睡前运动。最好快步走30分钟，然后慢步回家，再用热水泡脚(浸过足背部)，能够帮助睡眠。体质较差的人，适合太极、气......

男人养生是很重要的，尤其是随着年龄的增长，男人的身体开始变得脆弱，养生就更加需要重视了。以下是一些男人养生饮食方面的建议。1、坚持吃蔬菜和水果蔬菜和水果富含维生素、矿物质和抗氧化物质等对人体健康有益的营养物......

误区一：立秋后要多多进补俗话说：一夏无病三分虚。立秋一到，许多老年人忙着秋补。那种认为多吃补药，有病治病，无病强身是不科学的。特别是患有高血压、心脑血管病的老年人，千万不要随意服用野山参、白参等，以免发生危险。高血......

在现代社会，男性承担着许多重要的角色，无论是家庭中的丈夫、父亲，还是职场中的职员、领导，都需要保持充沛的精力和健康的体魄。男性养生是关乎一生健康和成功的重要课题，因此，我们应该重视男性健康，注重生活细节，让自己拥有强......

男人一旦迈过30岁的门槛，健康往往滑坡，比如身体发福，体力、精力与性功能衰减等。此时，你该为健康做点什么呢?是补肾么?如果真是这样，那就应了一句俗语：捡了芝麻丢了西瓜。西瓜是什么呢?护肝!诚然，肾虚常和男人的性功能联系在......

在寒冷的冬季，前列腺患者除了用药治疗外，日常还应注意些什么呢？专家提出以下六个注意事项：注意一每天饮水2升以上天气变冷之后，许多人会减少饮水量。对前列腺患者来说，饮水量的减少会使尿液浓缩、排尿次数减少，对前列腺及肾......

男人饮食原则有哪些1、饮食要规律很多年轻男性没有规律饮食的习惯，早晨不吃早餐，晚上狂吃夜宵是常有的事情，但是专家认为这样做对于肠胃系统有很大的伤害，特别是熬夜吃夜宵会加重肠胃负担，长期下来会严重影响到肠胃的健康，......

国人的传统起居习惯是早睡早起，崇尚闻鸡起舞，而日本医学专家的最新研究认为，起床过早不利于心脏健康。研究者调查了3000多名23～90岁的成年人，发现起床早者更易与高血压、中风等心脑血管疾病结缘。为求起床安全，一位叫做吉姆......

中医认为，男性长寿可以学学文中即将要提到的5个妙计，虽然有些男性看不起这些妙计，但是它却是很好的延长寿命的法宝。男人想要长寿学这5个妙计学习一种乐器在晚年阶段学习演奏青少年时代所迷恋的乐器是正确的想法。大脑有......

3种坐法影响男人的性能力久坐不动现代白领族的工作紧张而忙碌，每天有8-10个小时坐在电脑前努力工作。即便回到家，他们还是以坐为主———坐在沙发上看球、关注新闻。坐成为常态，但久坐可不好。对于男性而......

珍珠三鲜汤原料：鸡肉脯50克，豌豆50克，西红柿1个，鸡蛋清1个，牛奶25毫升，淀粉25克，料酒、食盐、味精、高汤、麻油适量。做法：鸡肉剔筋洗净剁成细泥;5克淀粉用牛奶搅拌;鸡蛋打开去黄留清;把这三样放在一个碗内，搅成鸡泥待用。西红......

一般男性30%均有早泄情况，问题虽小，但却使性生活质量不高，也可能引起阳痿等其他性功能障碍，后果严重，应引起重视和及早治疗。下面介绍几种治疗男性阳痿早泄酒。1.锁阳酒配方锁阳30克，白酒500毫升。功效益精壮阳，养血强筋。适......

盘点男人肾好的8大特征皮肤有光彩肾好，才能青春常驻，延缓衰老。肾不好，人容易显得苍老，皮肤会变得晦暗，肤色也会发生变化，眼眶发黑，眼袋明显。头发乌黑肾藏精，其华在发，发的营养来源于血，但其生机根本还在于肾，肾不好，头发会早发......

古人常说的一句话离家千里，勿食枸杞。这话是什么意思呢？在搞明白这话的含意之前，我们先来看看枸杞的功效，知道了功效，你就自然明白了这话的含意了。性味甘，平，微寒，无毒，入肝、肾、肺经。功效补肾益精，养肝明目，补血安神，生津止渴......