都市流行生吃茄子正在减肥中的群众张女士又买来一堆紫茄子，将生茄子洗好切成条状后，就开始蘸着鸡蛋酱吃起来。张女士说，炒茄子、烧茄子油都特别大，那么多的油脂跟茄子一起被吃进肚子里，不健康。生吃茄子后，茄子进入体内，就能......

在追求健康和理想体型的路上，合理的饮食选择起着至关重要的作用。第一段：蔬菜和水果——清爽低热量的选择蔬菜和水果是减肥过程中最佳的伙伴。它们富含纤维、维生素和矿物质，而且热量相对较低。蔬菜和水果的高......

一、冬瓜：冬瓜含的营养成分较少且能去掉体内过剩的脂肪，具有较强的通便作用。#p#副标题#e#二、豆芽：豆芽含水分多，食人体内后产生的热量少，更不容易形成脂肪堆积皮下。#p#副标题#e#三、白萝卜：萝卜含有辛辣成分芥子油，具有促......

1、最佳选择：汤、粥品、谷粉麦片宵夜吃什么好呢？别以为方便又快速的泡麵一定是首选，泡麵含油量高，营养不均衡，1碗下肚至少都有500卡！而臭豆腐、盐酥鸡、滷味，。这类油炸高脂的食物，对于要维持窈窕身材的你，应该避之唯恐不及，怎......

茶是一种非常受欢迎的饮品，许多人都喜欢晚上喝茶来放松身心。然而，有些人会担心喝太多茶水会导致体重增加。这个问题的答案是有些复杂，但是可以总结为可能有一些影响，但通常不是关键因素。首先，让我们看看茶水如何影响体重......

可经常食用级：可每天食用代表食品：新鲜水果、奶、坚果、豆制品、鲜果汁上榜理由：低脂、低盐、低糖专家点评：这类零食含有丰富的营养素，且糖分和脂肪的含量相对较低，适合作为日常零食。适当食用级：每周食用1-2次代表食品：黑巧......

爱吃面食应该怎样减肥?一、爱吃干面类建议：没胃口，那就吃个凉面吧!小心!一般凉面淋的芝麻酱，都加了大量花生和芝麻，热量超高(有些市售凉面甚至高达500~600大卡);所以，如果真想吃凉面，最好选择日式柴鱼酱汁的口味。除了凉面......

最健康食品最佳蔬菜：番薯、芦笋、卷心菜、花椰菜、芹菜、茄子、甜菜、胡萝卜、荠菜、芥兰菜、金针菇、雪菜、大白菜。最佳水果：木瓜、草莓、橘子、柑子、猕猴桃、芒果、杏、柿子、西瓜。最佳肉食：鹅、鸭、鸡。最佳食油：玉......

脂肪可以帮助人体保持温暖，调节机体功能并储存能量。但过多的脂肪对人体来说是有害的。众所周知脂肪可能引起肥胖和其他一些慢性疾病，不过如果你吃下对的食物，就能够让身体燃烧掉额外的脂肪。以下就是一些值得尝试的燃脂......

在消化吸收的5个阶段中发挥瘦身力豆浆主要榨取了含有丰富高优质植物性蛋白质的大豆，除了大豆蛋白质，还含有大量的大豆异黄酮(Isoflavone)、大豆配醣体(Saponin)等成份。这些成份可以抑制吸收体内的脂质和醣类，发挥燃烧体......

冬瓜粥原料新鲜连皮冬瓜80—100克，粳米100克。制法与用法将冬瓜刮去瓤后洗净，切成小块同粳米一起放入砂锅内煮粥。每日早晚两次，常服有效。功效利尿消肿、清热止渴、瘦身。什锦乌龙粥原料生薏苡仁30克，冬瓜仁100克，红......

红、黄、绿、黑你喜欢哪种？我很贪心，４种都爱，虽然它们外表小巧，毫不起眼，但却拥有女生们都需要的功效，是每位努力瘦身女人的灵丹妙药。那么，红、黄、绿、黑，各种豆豆又该怎么吃才，才能集减肥、美味、健康三种功效于一身呢？让我们......

猕猴桃猕猴桃也叫奇异果，含有丰富纤维质，可以使人快速消化，排除便秘现象，有效消除小腹突起、虚胖等症状。另外，猕猴桃中含有丰富的果胶，能有效降低血液中的胆固醇，对于高血脂症状也有控制的疗效。葡萄每天食用新鲜葡萄，既能减......

1、西柚——防止饮食过度西柚有一种清新的香味，这种芳香成分正正是你减肥的好帮手，因为它能有效地帮你控制食欲，防止饮食过度。建议在餐前吃些西柚，同时感受西柚的芳香，吃饭的时候就能不知不觉的减少食量，再也无......

彩蔬鲔鱼沙拉材料：鲔鱼罐头1/4～1/3罐、甜椒（红、黄、青）60公克、高丽菜20公克、沙拉酱1小匙。做法：1.甜椒洗净切丝备用，高丽菜洗净切丝。2.鲔鱼依个人喜好加入沙拉拌匀。3.将蔬菜倒入拌匀的鲔鱼沙拉中充分混合即可。热量158......

排毒去脂最佳选：红豆木瓜粥红豆中含有的石碱酸成分能促进大肠蠕动，增加排尿，减少便秘，帮助清除下身脂肪。木瓜含有独特的蛋白分解酵素，能清除因吃肉而积聚的脂肪，其果胶成分更是优良的洗肠剂，有利于排除体内废物。营养搭配最......

有三种减肥食物，吃了后就可以在睡眠中轻松减肥，是不是听上去很诱人呢？下面就来揭晓这三种神奇食物。1、色氨酸食物——降低兴奋度代表食物：小米粥色氨酸在人体内代谢生成5—羟色胺，可以抑制中枢神经的兴奋......

减肥是很多人关注的话题，饮食控制是减肥的关键之一。那么，有哪些食物可以帮助减肥呢？下面我们来介绍一些减肥食物。燕麦：燕麦富含膳食纤维和蛋白质，能够提高饱腹感，减少进食量。同时，燕麦还富含β-葡聚糖，能够提高代谢率，......

对于爱美的女性们来说，肥胖就是最恐怖的名词，那么日常生活中，你知道哪些食物越吃越胖吗？我们赶快来了解下吧。催胖原凶之一：巧克力饼干每天吃6片，热量302cal，一年发胖14公斤巧克力饼干里头含有大量的糖和很多的油脂。如果您......

1.低糖食品糖分并不低很多人在减肥时特意会选择那些标有低糖的食品，大家普遍认为，这种低糖类食品，不会导致血糖升高，可以放心地食用，其实不然，在去掉蔗糖成分后，厂家往往为了追求口感的美味，会加入大量的糊精或淀粉来填充体积......