老年人应该如何保护好自己的牙齿呢？1.有牙病要及时治疗。2.注意合理应用和锻炼牙齿。进食时要充分咀嚼，尽量多食富含纤维的食物，因为咀嚼能起到刺激唾液分泌，清洁牙齿和按摩牙龈，促进牙龈血液循环的作用。不要硬咬坚硬的东......

相关阅读：夏季外出蚊虫叮咬怎么办？如果坐在椅子或沙发上午睡，或者趴在桌子边午睡，醒来后常会感到头晕、耳鸣、腿软、视物模糊以及面色苍白，这是由于脑贫血引起的。老年人心功能较差，坐着睡觉时心率较慢，血管扩张，流经各种脏器......

眼睑内翻又称痉挛性内翻，是老年人常见的眼病之一。患者常因下眼皮边缘向内翻卷，眨眼时黑眼珠(角膜)经常受到眼睫毛刺激，眼泪涟涟，眼白(球结膜)发红充血，引起浅层角膜炎。严重时黑眼珠还可发生溃疡，痊愈后形成翳子而影响视力......

相关阅读：喝牛奶有哪些禁忌？头晕是中老年人常见的不适感觉之一，轻者表现为头晕、眼花、视物不清并旋转、行走不稳、头重脚轻;重者如坐舟船，旋转不定，不能站立，或伴有恶心、呕吐、耳鸣、眼花、汗出、面色苍白、上肢或单肢麻......

老年人保健其实很简单，做菜的调味品中不少就是很好的保健食品，这次向大家推荐最常见的豆豉。这个小小的豆豉对于老年人而言好处多多，在国际上已经被称为营养豆，它不仅开胃消食、祛风散寒，还能预防脑血栓形成和老年痴呆发生......

首先要呵护的部位是肩膀，很多老人会在初春发作冻结肩，也叫肩凝、肩关节周围炎。要注意肩部保暖，早晚穿上护肩、棉马甲等，避免风寒湿气的侵袭。晚上睡觉的时候，不要把肩膀裸露在外。其次是膝关节。膝关节骨性关节炎是因风、......

美国老年学家思德列斯教授研究发现，美国加利福尼亚州70岁的老人中，超过标准体重10%-20%者死亡率最低。如果体重低于标准体重20%或超过标准体重20%，其死亡率基本相同，只有肥胖超过标准体重35%-40%时，才容易导致疾病发生。因......

>>>推荐：人上了年纪饮食越清淡越好?老人退休后，在生活上往往面临两种选择，一是发挥余热，继续为社会作贡献；二是在家休养，享受天伦之乐。不管你是属于前者还是后者，都应记住一条保健要诀，这就是必须做到不忙不闲，适度劳作。《菜......

相关阅读：七种易转为癌症的疾病老年痴呆症属于中医学的呆病、健忘、虚劳、善忘等范畴，且多以中医的虚证表现出来。中医学认为其病位在脑，与心肝脾肾功能失调关系密切。以下食疗方法对老年痴呆症的防治可发挥辅助作用，酌情......

下面就介绍几种老年人保健的方法，具体方法如下：1.用力睁大眼睛，尽量使眼眉向上抬，然后放松，重复数次，目的是使眼睛周围的皮肤得到运动。2.闭嘴，使劲吹气，连续用力发屋的读音，发音时注意嘴的四周要鼓起来(面颊不要鼓起)，然后放松......

叶酸，又称维生素b9，是一种安全并有益健康的维生素，菠菜和豆角等蔬菜中富含叶酸。孕妇常补充叶酸有利于婴儿神经系统的健康，可预防婴儿出现脊椎裂等先天性缺陷。据最新一期《柳叶刀》杂志报道，荷兰瓦赫宁恩大学的研究人员对......

每每临近各大节日，子女们总要给父母送上一些年货，传统的是米面油肉，而今年一些孩子给老人送去了笔记本电脑、手机等新式的高科技年货。但是老人对这些高科技产品并不满意，原因何在呢？晚辈们为老人准备了许多高科技产品，希望......

下面介绍几个早起之前的有效保健动作：每天早晨起床之前坚持做几个简单易行的动作，会使您全天精力充沛，有利于增强体质，增进健康。转睛运转眼球，先左右，后上下，各转10次，能提高视神经的灵活性，增强视力。搓脸早晨起来之后，先用双......

按摩养老穴摘掉老花镜养老穴的意思是说，此穴对老年人非常容易患的各种疾病很有益。养老穴属于小肠经脉的穴道，因为小肠的功能是吸收水谷所化之精气供养全身，同时因为此穴可以治疗目视不明、耳闭不闻、肩臂疼痛、手脚不能......

据报道，南京军区福州总医院心血管内科副主任医师曹小织介绍，中老年人每天进行两三次抬高双脚的练习，每次5—10分钟，对心脏、头部大有裨益。取坐、卧姿式都可，将两脚抬高于心脏，就会使全身受益。睡眠时可以适当头高脚低......

众伴就是要走出封闭的狭小生活空间，远离孤独，多与人交往和接触，彼此交流，相互信任，相互帮助，以此增强安全感，促使老人的身心放松，从而达到健康延寿的目的。德伴加强道德修养。做到乐善好施，助人为乐，事事通达，心胸宽广，这必然会使......

一，早睡早起，收藏精锐。即使有晨练习惯的老人，也应比春夏时节晚起一些。老年人的晨练时间不宜太早，一般应在太阳升起稍高后再进行。晨练的运动项目宜选慢跑、散步、气功、广播操、太极拳等缓慢柔和。肌肉能协调放松，全身能......

一、及时调节情绪，保持良好轻松的心理。更年期中老年人的不良情绪或对病情心理压力过大，都会造成内分泌的紊乱，进而加重病情或诱发其他疾病，如情绪波动是急性青光眼的主要诱发因素。所以，中老年人要注意控制自己的情绪，多听......

第一，老人怕冷畏寒、四肢冰冷。羊肉500~1000克，制附子20克，加调料，煮沸后，文火焖煮，适量服食。第二，产后体虚。瘦羊肉120克，生姜9克，同炖后，饮汤食肉。第三，夜盲、角膜软化症。羊肝120克(切片)，韭菜100克，加油、盐炒熟吃。连吃数日......

误区一：身体不胖不瘦不需要锻炼身材看上去比较标准的一部分老年人，往往自以为身体健康，常常忽视了运动的重要性。专家指出，体重指数在正常范围内的人，体脂成分或其他健康指标如血胆固醇、甘油三酯、血糖、骨密度等也可能不......