1、创造良好的睡眠环境。卧室里避免强光、噪音，温度适宜，不放闹钟。2、一定要困倦时才去睡，脑子还处于兴奋状态时别睡。人在兴奋状态下根本是睡不着的。如果在床上1~2小时睡不着最好起床，到安静的房间里看些枯燥的书，等困......

夏天气温高，人们都喜欢呆在空调房里，洗脚的时候喜欢用冷水，也会经常吃些降火的东西，比如苦瓜、绿豆汤等等，但是，一些常见的降温方法并不降温，甚至可能会导致其他疾病的出现。误区一、防暑降温夏季吃苦？吃苦适度，过多伤身误区解......

窝在沙发上放松，隔天反而更累。6个「对抗久坐伤身」的运动，让你隔天上班神清气爽。「上班责任制，下班看电视」，是许多人生活的写照。上班至少8小时坐在计算机前，通勤1～2小时坐在汽车、公交车上、地铁或火车上，吃饭2～3小时，下班......

日出而作，日落而息。这是长期以来人类适应环境的结果。熬夜会损害身体健康。因为，人体肾上腺皮质激素和生长激素都是在夜间睡眠时才分泌的。前者在黎明前分泌，具有促进人体糖类代谢、保障肌肉发育的功能；后者在入睡后方才......

说起男人的能力，除了工作能力之外，很多人都会想到性能力。男人的性能力如何也被认为是一个男人是否有能力的象征。因此，男人在床上的功夫很重要。但是有时候有些男性朋友就是没有办法在床上持久，怎么办呢？1、药物迫法龟头......

我们平日接触到的生活用品有很多，不过大家在选购未必考虑产品对身体的影响。大家在使用日用品有没有留意，这些用品对你身体有什么影响?泡泡浴中的泡沫剂很多年轻女性不喜欢抹香皂洗淋浴，而喜欢躺在浴缸中洗泡泡浴。香皂......

导读：进补吃枣很好，但网上也流传着一些吃枣的禁忌，这些禁忌里有的有些道理，有的则十分难以站得住脚，这里为大家解读关于吃枣的4个大误会。误会1：大枣补血效果好首先要说明，贫血患者吃大枣是有好处的，就像吃苹果或葡萄等其他水......

中国人无酒不成席的习俗，然而酒喝多了必然伤身。如何既能喝酒联络感情又能不伤身呢？教你几招：1.忌空腹喝酒：饮酒前先喝一杯牛奶或酸奶，或吃几片面包，勿空腹喝酒，以免刺激胃黏膜；2.B族维生素：估计饮酒多时，提前服用维生素B族直至......

1、饮酒后切不要洗澡人饮酒后体内贮存的葡萄糖在洗澡时会被体力活动消耗掉，引起血糖含量减少，体温急剧下降，而酒精抑制了肝脏正常的活动，阻碍体内葡萄糖贮存的恢复，以致危及生命，引起死亡。2、喝酒时多吃绿叶蔬菜和豆制品绿......

1.穿高跟鞋走长路。澳大利亚近期研究发现，整天穿高跟鞋的女性更容易受伤。其原因是，穿高跟鞋走长路会增加髋关节、膝部和背部的压力。专家建议，只限特别场合穿高跟鞋，每天穿2—3个小时为宜，走长路时，最好换上平底鞋。2......

女性养生，女人经期调养很重要，禁做13件伤身事。女人的生理期间是一段十分重要的时期，这段时期内呢有很多的讲究和禁忌。女性经期十三禁一禁：剧烈运动和重体力劳动。月经期间精力、体力、抗病力都有所降低，不宜进行赛跑、跳......

糖果：2分钟。嘴里的细菌在2分钟之内会把糖分解成酸性物质，腐蚀牙齿表面的珐琅质，1小时后，口腔环境回归正常。糖还会立即升高血糖水平，接着血糖下降，使人产生疲劳、饥饿和烦躁感。此外，糖果损伤免疫力的影响可持续5小时。酒精......

牛奶是许多人日常生活中必不可少的营养佳品，但普通人对于营养尚存许多误区，使本该被吸收的营养白白流失,对身体造成伤害!如果你也是这其中一员，则非常有必要了解一下下面的内容!一、牛奶越浓越好有人认为，牛奶越浓，身体得......

自制减肥茶需注意选择市面上的减肥茶，成份一定要注意，几乎所有的茶品都会有陈皮、山楂、乌梅，甚至还有辣椒等成份，虽然号称可以消脂或是帮助脂肪燃烧，但是它却又可能会造成你的食欲大增。黑豆减肥茶：抑制脂肪的吸收黑豆减肥......

近日，美国的一项研究表明，时常喝点红酒有助强健肾脏功能，对于那些因为肾脏问题而引起的心脑血管疾病同样有预防和降低发病几率的作用。或许，有人会提出质疑，美国的研究肯定是针对美国人的体质和生活规律进行的，那么对于我们......

1.饮酒后切不要洗澡人饮酒后体内贮存的葡萄糖在洗澡时会被体力活动消耗掉，引起血糖含量减少，体温急剧下降，而酒精抑制了肝脏正常的活动，阻碍体内葡萄糖贮存的恢复，以致危及生命，引起死亡。2.空腹时不要饮酒一面饮酒，一面进食......

喝酒的错误做法：很多男人都有一个不好的习惯，就是一上酒桌，就先通关然后再吃菜吃饮，空腹喝酒其实很伤身，空腹喝酒对人体的损伤更大，在空腹的情况下，酒精迅速出现在血液中，血液中的酒精浓度在30到60分内达到最高，空腹比吃饱状态......

失眠是我们在城市生活中最常见的疾病了，只要我们的作息不规律就很容易出现的失眠的情形。如果我们不能正视失眠的话，还很容易造成身体的危害。那么面对这样一个情形我们该怎么办呢？下面我们一起来了解下有关治愈失眠的常......

女人易生气，归根到底是因为女性的心思比男性要细腻。然而，生气对健康无益，还会导致衰老，爱美爱健康的女性朋友一定要学识快速缓解不良情绪，及时为自己消消气。一、生气时，先问问自己此气该不该生有人专门对生气作过研究，结论......

本站讯：在日常饮食中，有不少食物是不能混在一起吃的，轻者让人感到不适，重则引起中毒甚至还有生命危险，本文主要为大家介绍日常常见的一些错误的饮食搭配和饮食习惯。1．土豆烧牛肉：由于土豆和牛肉在被消化时所需的胃酸的浓度......