用天然酵母做成的面包，几乎不用油，一点点的糖则是为了促进酵母的生长，比起一般面包的糖分，可说是真正低糖量的减重面包。以前，重油重糖一直是面包的最大特色，因为糖让面包松软有味，油让面包润滑可口。可现如今，酵母的出现带来......

一、菊花雪梨茶的减肥原理菊花雪梨茶作为一款水果茶饮，热量很低。平时爱喝含糖饮料的朋友，将饮料换成茶，能够有效降低摄入的热量，有利于减肥。菊花雪梨茶还有养生功效，对眼睛好，适合经常使用电脑，用眼过多的朋友。菊花：散风清......

美国《洛杉矶时报》指出，锻炼的强度决定你锻炼的目的，减肥需要小强度、时间持续长的运动，能消耗掉脂肪和热量，而高强度的运动，会令肌肉越来越发达，这就是为什么有的越练越苗条，有的越练越壮实，根本原因是选择的强度不同。当人......

唱英文歌能平腹唱歌减肥找一首自己最喜欢的英文歌，每天一有空儿就拿出来把歌词字正腔圆地念一遍，最好站着读。还能帮助活动脸部肌肉哦!不需要运动就能让你的小腹平坦如初，连胖胖脸也能同时收复，一箭双雕的美事，不多见吧!刷......

一、全身伸展运动而刚从睡眠状态中醒来，正确的运动瘦身方法应该先进行1个深呼吸同时平躺做1个全身伸展(伸懒腰)，让筋骨迅速打开，人会立刻感觉清醒，能量在增加。接下来连续完成翻身、猫伸展动作会效果更佳，且安全。二、猫伸......

想减肥首先就要注意管住自己的嘴巴，这些对于爱美的人来说也是很重要的，尤其是快速的减肥是很多女性给自己的要求，但减肥的时候也要重视一些减肥的食物，那么，能够快速减肥的食品有哪些？以下就是简单的解答。1、膳食纤维膳食......

怎样才能减肥一：多走一站每天上下班途中，只要能走路时就尽量走路。如果你的家离公司有点儿远，那么不妨多走一站的路程再去搭公交或者地铁。当然走路的姿势非常重要，挺胸、收小腹，臀部夹紧，千万不要弓腰驼背。假如走路时不紧......

为什么她是麻杆儿而我却是邮筒？这个问题你已经在心里问过无数遍，却仍然没有答案！那你不妨检视一下自己的饮食习惯，因为饮食习惯是关乎你的身材。身材往往是女性最关注的事，女性都是羡慕纤瘦的女性。不过你可能未必想到，饮食......

食谱一：高蛋白的饮食新革命高蛋白减肥法核心原理：高碳水化合物食品会引起肥胖、无法抑制的饥饿和食欲。因而，限制碳水化合物的摄入而吸收大量的高蛋白食品可以减轻体重并且保持苗条的身材。此瘦身食谱的周期为两周，在14天......

1、节食者推荐喝乌龙茶因节食减肥，吃得少，食物残渣就不足，有时积存几天才一次，很容易乾燥。推荐饮用乌龙茶。功效：助消化、去痰、解酒食油腻之毒、消脂。原料：乌龙茶做法：简单地用开水冲。2、浮肿者喝薏仁茶浮肿的原因很多，如......

肥胖早已经成为困扰中等以上收入国家的社会问题，其中美国社会的肥胖问题尤甚。据外媒报道，美国一名24岁的女孩因为过于肥胖，被医生警告将活不过30岁(右图)，于是开始了痛苦但卓有成效的减肥历程。在医生的建议下，拉齐蒂在去......

多喝点茶人在闲着没事时，会下意识地想吃东西，别忘了，到这时，喝一杯茶或站起来放松一下四肢，以消除吃的欲望，别信手抓点什么吃。选对零食周末人们都会在电视机前坐得时间最长，最容易一边看电视一边漫不经心地吃零食，不知不觉吃......

曲腿俯卧撑紧致纤细手臂以俯卧撑姿势做好准备动作，双腿分开与肩同宽，手臂伸直。曲腿使膝盖触地，同时将小腿尽量向上曲起，弯曲手臂向下做俯卧撑，然后回到起始动作再次继续，重复动作20次。Tip：从头部到膝盖保持在同一直线，做俯......

你知道为何很多的减肥者都失败了呢？你知道成功减肥的人多有一个共同点吗？其实大部分减肥失败的人都是因为不够坚持，没有信念。减肥依靠的就是坚持，如果说你的意志力不足，那么最好还是不要去减肥了。减肥对有些人来说是难事......

方法1：①连续三天只吃苹果，不吃其他水果和食物。②你可以按照三餐的时间吃苹果，或是肚子饿就吃，吃饱为止。③不管什么种类的苹果都可以，不过，最好是红苹果。青苹果比较酸，怕会刺激肠胃。④苹果要吃新鲜的，而且要洗净削皮，避免......

减肥不只是嘴上说说而已，如果不行动起来，说上一年都瘦不下来。那么怎么才能减肥成功呢？小编为大家推荐几个减肥方法，一起来看看吧。6个最有效的减肥招数1、早睡经常熬夜的人总是会在半夜感到饥饿，睡觉的时间越晚，吃的东西就......

港式面包脂肪多如肠仔包、鸡尾包、菠萝包等，全部都由大量油分制成，而且是猪油居多，以求令面包更松软，但却造成饱和脂肪提高。由于动物油(如牛油及猪油)含有高胆固醇及饱和脂肪酸，两者都会令人体的胆固醇上升。以常吃的菠萝......

拉长脖子显得瘦1.头颈自然放松，使下巴向肩部方向慢慢转动，当下巴转到肩部时，停留几秒钟，然后还原。左右各做20次。2.头部后仰，用双拳撑住下颌两侧，两肘关节相并，头尽最大力向后仰，停留片刻，重复20次。3.身体俯卧在长凳或床上，将......

一定要蹦蹦跳跳才能减肥吗？非也。走路的减肥效果也很好。美国进行了一项试验，他们让40～57岁的男性每次步行40分钟，每星期4次，这样坚持20个星期。结果发现，体重平均减少1.3千克，皮下脂肪厚度平均从135毫米减少到了120毫米，安静......

第1天早饭：20个炸饺子。12:00(不好意思，十一点多才起床)中饭：一碗饭，一条鱼，若干其他炒菜。18:00晚饭：一碗饭，玉米炒鸡丝一大碗，若干其他菜。23:00夜宵：一杯酸奶，两瓶啤酒，两条辣鸭脖子，一条苦瓜。凌晨2:00第2天早饭：酸奶一杯，面包......