有的学校则喜欢让他们的姑娘穿短袜和各种带色的紧身衣。专业舞美设计的练功服。对舞蹈者来说，练功服绝不仅仅是为了漂亮，它们中每一件都有其切实的作用，最基本的要求，是要具有保护作用。紧身衣和紧身裤袜是舞蹈者在练功室......

伦敦的ENGLANDFormer芭蕾舞培训机构的专业芭蕾舞演员斯蒂芬·威廉姆斯说，他还没有遇到无法完成的脚尖旋转动作。我甚至不认为自己曾经感觉眩晕，伦敦芭蕾舞中央学校的导师威廉姆斯说：这与训练的长度有关。你必须一......

下面就来学学精心为你挑选的3招芭蕾塑身法吧！1.展开式塑造大腿和小腿A用你的一只手抓住椅子背或者柜台来做为支撑，然后向天花板方向抬起你相反的手臂。脚后跟并紧站立，脚尖朝外。然后慢慢得抬起脚后跟离开地面约2英尺远，......

很多业余学习舞蹈的人都会首先十分痴迷于芭蕾舞的魅力，每一位业余芭蕾爱好者有时候在芭蕾舞基本功练习中所付出努力的远远超过她们在舞蹈上得到的，更能在学习的过程中舞出自己精彩的人生。1、古典芭蕾中开特点的训练方......

大家都知道邓超是一个很逗比的人，经常会和老婆孙俪互黑，和老婆孙俪是娱乐圈出了名的模范夫妻。虽然邓超经常黑自己老婆孙俪，但是他可是一个十足的女儿奴，对女儿小花妹妹可是宠爱有加。在今天的三月二十二号，邓超发微博发出......

大家都知道，杨丽萍是中国民族舞领域最高成就的舞蹈家，凭一支《孔雀舞》红遍国内外。蕾舞界也有一个“杨丽萍”，不过却是一个大叔，他名叫郭冷，当芭蕾舞老师18年了，一起来了解一下吧！44岁的郭冷当芭蕾舞老师18年了，曾向杨丽萍学......

爵士舞跟现代舞和芭蕾舞一样对生理方面是一种很严酷的考验，这使练习前的暖身準备变得份外重要。爵士舞的暖身动作是很有韵律的，而且通常要持续20--30分鐘。由於爵士舞课程中带踮脚尖、快速的弹踢、旋转、跳踏、腹部之持......

成人芭蕾是近年来美、日盛行的成人运动，它强调的是柔软度的训练及肌肉线条的雕塑，藉由抬头、挺胸、缩腹、夹臀等基本训练，再随著钢琴清新优美的旋律配上优美的手臂环绕动作，不但可以健美身材，保持身体最佳的柔软度，又可一圆......

近日，据台湾媒体报道，蒋欣因骨架宽大，尽管身高171公分、体重不到60公斤，身材看来仍有些肉感，她也常自称是微胖界女王。但她近来参加真人秀《我们来了》，在节目中穿起贴身芭蕾舞服，却被曝光侧拍照，未经PS修图的真实身材，引来不......

今天中午，演员孙俪在微博晒出了一组女儿小花妹妹跳芭蕾舞的照片，别看小花妹妹年龄还小，但是挑起芭蕾舞还有模有样的，一招一式都很有范儿，看来孙俪是想要把小花妹妹培养成舞蹈家啊!不过此时怎么能少得了我们逗比的超哥呢?3......

众所周知，芭蕾舞者的身形是十分美丽的，但是作为普通人的我们，虽然没有时间也没有很多金钱去学习芭蕾舞，但是只要学跳以下几式简单的芭蕾舞蹈动作，让你在家就可以轻松塑造完美身型。芭蕾舞基本式step1：双脚并拢站立，两脚脚后......

生活中的减肥方法多种多样，但是真正能达到减肥的效果比较少，下面给大家介绍优雅有效的芭蕾舞减肥法，供大家参考。指尖侧转体俯卧，脚趾手掌触地。臀肌收缩，收腹，背肌用力（肩胛骨向中间靠），挺身至胸离开地面，手指仍触地以保持平衡......

芭蕾舞（强度：中）消耗热量：288大卡/每小时（以60kg体重为参考）运动强度：4.8MET，属于中强度运动千步活动量时间：6分钟，做该运动6分钟相当于中速步行1000步（即以4km/h的速度走10分钟）。芭蕾呼吸法背部肌肉充分往上伸展，两肩放松，手臂自......

1979年，姜秀珍正上仙和艺术中学初中一年级时，她宿命般地遇上了芭蕾。有一天，老师在课堂上问道“有没有人想跳芭蕾？”，她举起了手。这是一个契机，当时她正在学习韩国传统舞蹈。在韩国舞蹈中，演员的骨骼结构都是向内优美地弯曲......

本文介绍的这套练习就是从皮拉兹（Pilates）动作中选出的。皮拉兹是芭蕾舞演员加强力量素质的一种方法。它强调练习要身心统一。练习者在动作中要把主要注意力放在肌肉感觉上，而不是仅仅数次数。以下是6个练习的做法。1、......

我们来了中有一期是十位女嘉宾穿着黑色紧身舞蹈衣学跳芭蕾舞，虽然官方晒出的照片中十位女嘉宾身材都非常的好，但是后期未ps的照片竟然也流传到了网上，不少女嘉宾被啪啪打脸。但是流传出的宋茜芭蕾舞排练照却十分的抢眼，宋......

几岁学芭蕾舞最好呢孩子从4岁以后就可以开始学习芭蕾舞了。太小的话，对孩子的骨骼发育不好，老师讲解动作，宝贝可能也听不懂。当然也不宜过迟，因为柔韧性和软开度的练习，必须从小开始，才能打下良好的基础。这时候的学习以简......

优美的芭蕾舞步不但有助于保持良好的身形，还能促进血液循环，强健全身肌肉。屈膝蹲：脚尖冲外，呈外八字站立，屈膝，两臂上扬;踮脚，尽量蹲下，同时两手从身体两侧画圆下摆;起立，同时两臂画圆提至胸前。这个动作能令髋关节更灵活，增强......

芭蕾舞是脚尖上的舞蹈，大部分的人们会觉得芭蕾舞是自己永远都学不会甚至不敢去挑战，其实你有时间来担心自己学不会何必不让自己亲自去尝试，小编教你一组活力的芭蕾舞健身操，让你的腿不知不觉就变细了。来自欧洲的古典芭蕾......

如云似雾的薄纱将芭蕾的优美高雅表现得淋漓尽致。莱卡弹性使过于轻飘透明的面料具有一些悬垂性，穿着层叠薄纱时装的模特在随风舞动时就像彩蝶般翩翩舞蹈。在古典芭蕾领域，女孩子通常穿黑色紧身衣，配上粉色的紧身裤袜。有......