前列腺炎患者适合什么运动前列腺是男性特有的性腺器官，具有内、外双重分泌功能。无论是对于夫妻生活，还是生育，前列腺健康都至关重要。但随着年龄增加，前列腺的健康问题也会愈加凸显。前列腺炎就是常见的前列腺问题。适当......

理想的鞋可以使你在长时间或短距离的跑动时减轻疲劳，感觉舒适，防止发生运动损伤，它的挑选可马虎不得。一双良好的慢跑鞋应合乎下列条件：（1）后跟的上方要有适当突起的衬舌，既能保护跟腱，又不会刺激跟腱才行。（2）鞋头最好要高且圆......

慢跑是球类、体操、田径、游泳等运动的基础，也是这些项目的重要组成部分。慢跑动作简单，易于掌握，活动全面，运动量易调整，锻炼效果显着，因此，是一般中老年及体弱者喜爱的运动。慢跑的姿式应为两眼个视前方，肘关节前屈呈90度平......

１.跑步健身法健身跑应该严格掌握运动量。决定运动量的因素有距离速度、间歇时间、每天练习次数、每周练习天数等。开始练习跑步的体弱者可以进行短距离慢跑，从50米开始，逐渐增至100米、150米、200米。速度一般为100米／30......

清凉夏季，你的身体是否已经准备好了迎接夏天这个美妙季节？看不到一丝赘肉，身材曲线完美无瑕？健身的方法千百种，哪一种最适合你？不妨试一试水中慢跑。这是当今美国最新的一项健身运动。医学专家说，在水中慢跑能平均分配身体负......

办公一族最好的锻炼，很多人利用双休日运动健身，运动是好事，但一定要与身体状况相适应，并不是运动量越大对身体就越好，剧烈的运动只会增加心脏和肌体的负荷，达不到健康的目的。运动处方一、运动种类：慢跑、骑车、游泳、爬山均......

夏天是减肥的最好时机，节食，吃药不如让自己动起来。慢跑是个不错的选择。慢跑为简易有氧运动节食是许多人常用的减肥方法，不过节食效果不大，透过有氧运动才能减去脂肪。慢跑则属于简易的有氧运动，能活动全身肌肉，促使身体燃......

运动是不错的促进骨骼增长的方法，跑步就是其中之一，下面就来看下慢跑是否可以促进长高。是否可以再长高取决于骨骼年龄，骨龄是发育的指标，如果年龄大于骨龄，提示你生长迟缓；如果年龄小于骨龄，提示你性早熟等。所以想要了解你......

跑步是很多人都喜欢的运动，跑步不进可以锻炼身体还能减肥，下面小编给大家分享个慢跑减肥的正确方法，以及跑步的一些禁忌。慢跑的正确方法1、慢跑前的准备动作了解到慢跑的路程后，接下来就开始慢跑减肥，慢跑前先做个热身运......

现在随着人们养生意识的增强，越来越多的人们意识到肥胖对于大家身体的危害。对于减肥，每一个减肥过的人似乎都有自己的一套理论，但是不能忽视的是，现在人们很推崇的就是深呼吸慢跑瘦身法。这种方法很多人都试验过，很有效果......

中老年人健身慢跑知识须知：中老年人慢跑保健知识须知第一、对于准备参加慢跑的中老年朋友应先去医院检查身体，看看自己是否适合这项运动，并而一旦参与要长期坚持，半途而废达不到运动养生的效果。第二、根据自身身体情况、......

慢跑又叫健身跑，跑的速度自定，跑程不限，以身心放松为原则，作为了一项投资少而回报多的休闲活动，深受人们喜爱，慢跑几乎是参与人数最多的休闲健身活动，已成为人们生活中不可缺少的一部分，慢跑之所以受欢迎，关键在于它的性价比，说......

adidas溯溪鞋穿越山林溪间，你还担心双脚因为浸水，而极不舒服吗？溯溪鞋的排水系统与透气防水布料，让湿气不易进入且快速排出，达到保护双足干燥、舒适的最佳感觉。Reebok越野慢跑鞋高透气网面织布鞋面，能保持双脚舒适的透气感......

天气越来越冷，不少人习惯在冬季跑步健身。因为跑步是最常见的一种大众运动，不仅操作简单，而且随时随地都可以进行，不被时间和地点所限制，所以很多人都喜欢通过跑步来健身。不过老年人体质较差，会适合跑步吗？老人冬季健身有什......

慢跑的正确姿势是什么？怎么样慢跑可以减肥？慢跑减肥要注意哪些事项？下面跟着小编一起来看下。对于跑步的人来说，跑姿永远是一个有争议的话题，很多人对跑姿的理解都不一样，往往会陷入技术细节的争论，比如是前脚掌先着地好，还是......

通过慢跑运动可以快速的达到减肥效果，但是很多美眉担心跑步自己的小腿会变粗，下面小编给大家分享一些慢跑技巧，让你的小腿不会变粗。慢跑是一项有氧运动，可以达到消耗热量、燃烧脂肪、锻炼心肺功能的效果。有人担心跑步多......

慢跑其实也是一种运动方式，一般在生活当中我们都会建议大家多运动跑步，这样对身体锻炼可以达到更好的效果，而慢跑也更容易让人坚持，但是有些人会质疑慢跑，可能造成的一些危害问题，那么下面我们就为大家分析介绍一下，到底慢跑......

将气功功法纳入慢跑运动之中，可以使慢跑中的能量消耗进一步增加，同时也能缓解长跑所带来的不适，可谓两全齐美。练法：①自然呼吸、全身放松、双目微闭、意守丹田5分钟。然后慢慢起跑，速度要慢，保持轻松自然，脚步要稳重、轻灵，......

步行、跑步、慢跑是世界上最简单不过而又最理想的运动方式，可以不断地为身体充电，保证我们身心健康。这可不是危言耸听。一、大脑：运动活跃大脑思维经常运动可以帮助你开动脑筋和活跃思维。人体肌肉积极运动就能发出信息......

我们如果选择慢跑的方式来锻炼身体到底能不能得到腹肌这种效果呢？腹肌对于男人来说很重要，就是对于现在的女人来说练出一副好的腹肌也是非常好的，在慢跑的时候很多人觉得腹部在抖动，如果联系到了腹部，那么就会觉得这样腹肌......